يومياتي لأمس السبت
الفطور الأول قبل الدوام :
موزة*
الفطور الثاني في الدوام :
فطيرة جبنة + كاس شاي بملعقة سكر*
الغذاء :
موزة + حبة كيوي + قطع أناناس بمقدار كوب
الرياضة :
*15 دقيقة أيروبيك*
25 تكرار تمارين الدراعين*
العشاء :
موزتين + كورن فلكس دايت براون
تخبيص :
بطاطا مقلية
بصراحة تضايقت ع التخبيص أن شاء الله اليوم يكون يومي أفضل
