حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شيراز جو

يومي كلاتي
كمون وليمون عالريق
الفطور تفاحه وحبتين خوخ
كوب شاي اخضر
كوب عصير برتقال
الغداء سلطة فواكه
كوب شاي اخضر
كوب عصير قريب فروت
العشاء انشالله عصير كيوي واناناس
كوب شاي اخضر
كوب زهورات قبل النوم
المي 2 لتر
الرياضه ما لعبت اكتفيت بشغل البيت
بس هاد يووومي موفقين

كتبت : ثناء المساء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:
بنات اسفه لانو ما رح اوزن اليوم رح اوزن 1_1_2013
وازا كنت بالخمسينات انا ناذره نذر انو صوم شهر
هههههههههه يعني ما تخيلت انو رح اوصل السبعين اصلا
وزني يصير بالخمسين وبصوم شهرين مو واحد ههههههههههههه

هههههههههههههههههه ايش الكارثه الي انتي نذرتيها صوم شهر كامل هههههه الناس يقولو 3 ايام واذا كثرو عشر ايام بس تعرفي
يارب يارب تكوني بالخمسين وتصومي شهر وبعدها تحرمي تنذري هيك ههههههههههههههههه
تعرفي حتى جنانك بياخذ العقل ههههههههه

كتبت : سماء ميرال

هاياات بنات
شييري يوومك حلوو بالعافية عليك
ايممي ماتشيلي هم كم يوم وراح ينسى اكيد حلو رجيم الكيوي والاناناس سمعت عنه الله يوفقك ويسر لك وتنزلي
بنات سووري منككم بس ماقدرت اوزن لان معي العادة الشهرية وكنت عارفه انو اذا وزنت ر اح القى نفسي زايده وبتحطم وبروح اككل حتى لو مو جوعانه انشاء الله السبت الجاي اقوولككم وووزن يششرف ويرفع الراس اكيد تعرفووني انا زهراء قوول وفعل يافديييتني
يوم السبت
الفطور : سندويشة بيضة مسلوقه
الغذاء : كنت نايمه
العشاء : مشاوي ـ حبتين فراوله
الرياضة
مشي عادي 20 د = 20 ن
تمارين للجسم 200 مرة = 20 ن
شرب كوبين اعشاب = 10 ن
مجموع النقاط = 50 ن
وتصبحووا ع سعاادة ..

كتبت : سماء ميرال

اني وياش ثنوووي شييييري تدري اني لما شفت الشهر وصوم فتحت اعيووني ع الاخر هههههههههههههه يابنت كانك مستحيييييلة تصيري في الخمسين عادي ترى بتصيري

كتبت : شموخ صالح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:
ماشاء الله شموخ 3 كيلو باسبوع انجاااااز
الف الف الــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــف مبروك ياروحي وعقبال الوزن المثالي

شموخه من اول يوم ليكي معنا وانتي وحده مننا يعني بلاش الحكي الي بدون طعم انا جديده ياقمر انتي تموني
على اليوميات وعلينا كمان
احبك

الله يبارك فيك ياعمري انتي
وتسلمين ع الثقه اللي تعطيني اياها
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:
بنات اخر مره نزلت وزني فيها في اليوميات كان قبل اسبوعين وكان 75,500
واليوم وزني 72,200
مع ان النزول اقل من المفروض خصوصا اني كنت ماشيه على انظمه قاسيه لكن الجمد لله نزول بسيط
ولا ثباااات
المووووهم في الموضوع والي مفرحني اني صرت انحف من زوجي بكيلو وبعد ثلاث اشهر من الرجيم
وصلتي لاهم هدف في برنامجي اني اكسب التحدي مع زوجي واصير انحف منه
ولسى باقي سبعه كيلو واوصل للهدف النهائي

ماشا الله عليك
والف مبروك حتى لووو كان كيلوين ونص حلووو اهم شي مايثبت ولا يزود
وفالك نزول اكثر وبالتوفيق ياحلوة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
مسائكم رضاااء
شيري يومياتك حلووة والله يقويك ع الرجيم يارب
اهلين فيك بينا حذامي نورتي اليوميات وانشاء الله تنحفي وانتي بصحة وسلامة
شموووخي مبروووك انجااز كبير والله الله يوفقك وتنزلي اكثر وتوصلي اللي تتمنيه يسسلم لي المللتززم انا اعطينا شوي والا اقولك خفي علينا هههههههه
ثنووي انا فرحانه لك بصراحة وحلو نزولك بس كنت متوقعه تنزلي اكثر لاني شايفه باليوميات التزام ورجيم قاسي يلا ماصار شئ اهم شئ مايقل الحماس
ملووك ووينك انتي وحشتتينا
ياهلا وغلا بايممي الحين انتي مو تضايقي ولاشئ راح تنزلي ال3 كيلو اكيد وتنزلي عليهم زيادة بس انتي شجعي نفسسك وراح توصلي لهدفك انشاء الله ..

الله يبارك فيك ياعسسل وربنا يسمع منك
وتسلم لي حياتك
هههههههههه لا ماراح اخف

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:

يا هلا شموخ منوره يسلمو عالحكيات الحلوه
نحنا بنستفقدكم عشانا عيله وانتي مشالله نشيطه الحمدلله طليتي

حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ

يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي