الوصول للرشاقة يومياااات جديدة سنة 2013 يوميااااااااااات ةيناااااايرررر 1/1/2013

سلام عسولات سلام يارشيقات وش عاملين فيني ها اشتاق لكم وربي واشتاق للسواليف معاكم بس خوساره ما الاقي ولا وحده


مو مشكله احس ان ارواحنا تتلاقا مع بعض والله اني احس اني اعرفكم من زمااان


انا اليوم فطرت كوب لين وتمره

والغدا كان تونه مع جرجير وعليها عصير ليمونه وشوياااات زيت زيتون


وبعد الغدا ب ساعه شربت شمر مع زنجبيل وشاهي اخضر



العشا جوعت كثير واخذت نص رغيف اسمر مع حبه بيضه وطماطم اعرف خبصت لكن كان الساعه سبعه وجوعاانه وورايه صوم للصبح ان شاء الله اذا جوعت اشرب مويه ولاني اكله بالعشاء كذا اقدر اصبر نفسي لبكره



بنات وش رايكم الاسبوع الجاي بعد الميزان نرسل ليويوا ع الخاص اسمائنا عشان تحطها في العنوان لانهن كذا صرنا كثيرات وما بنعرف بعض او نحطها بالتوقيع عشان تنعارف

وكمنا وش رايكم نمشي ع رجيم موحد ؟؟ظ

ممكن اشترك معاكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام علييييكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم يا حلوات رشيقات 2013

اليوم انا خبصت كتييير وبكرا ان شاء الله راح اعوضها
الافطار كان 3 تمرات و من كثر انشغالي نسيت بعدها افطر شي :)

الغدا كان صحن صغير رز + طماطة و قطعة صغيرة لحم بالاضافة الى شوربة خضار
بعدها كوب كبير شاي قرفة بدون تحلاية
التخبيص بدا بعدها

اكلت 2 فاكهة صغيرة
وبعدها بفترة حليب ولقمتين كيك وشربت بعدو شاي قرفة
بعدو اكلت سناك قطعة جبن صغيرة مع قطعة خبز وعسسسسل
العشا كان لبن منزوع الدسم مع قليل من مهروس البطاطا وزعتر

لم اشرب ماء كفاية كذلك لم العب رياضة لان ماعندي وقت :'(

بس ان شاء الله بكرا اعوض
ادعولي بالتوفيق جداً جداً محتاجة دعواتكم
لان غداً عندي تقديم بحث نظري امام القسم كله
الله يسترررر


ما شفت يومياتكم بس اتمنالكم من كل قلبي الثبات وقوة الارادة
والعزيمة وربنا يوفقكم لما فيه صلاحكن في الدنيا والاخرة ياالله

احبكم جميعاً خواتي في الله *

السلام عليكم
فكرة رائعة رجائي .... اتفق معك ان شاء الله الميزان يوم الجمعة القادمة... ومن يوم السبت نضع نظام متوازن عشان يناسب الكل ... ونحاول نمشي عليه.... وفقط اللي تلخبط ممكن تسجل اختلافها... ونشوف تاثيره الجمعة التالية وهكذا

ويفضل نغير النظام كل اسبوع ..... وياريت لا نبدا بالرجيم الكيماوي لصعوبته في الشتاء

اختكم .... دعاء

وزنت قبل ما انام


لقيت روحي ٦٨.٨٠٠ ما ينسكت عليه هالوزن قررت اتبع ريجيم دكتور فادي بكل حزم و صرامه


دعواتكم حبيباتي

كيفكم بنااااااااااااات
الافطار كان 2 بيضة مقلية+ربع رغيف خبز
الغدا 2ملعقة رز +لبن بعدها كاس قرفة زنجبيل وزعتر بري وقشر الرمان
العشاء صحن صغير مهلبية بالكاكاو
واليوم انا صائمة بعد الافطار انشالله رح اكتب شو اكلت
بس ياريت بنات نوحد النظام على الاقل مدة اسبوع