السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا مستمرة على الرجيم وانشاء الله بعطيكم قرائات جديدة ( نزول طبعااا)
عموما انا هدفى تنزيل عشرين كيلوو نزل منهم وباقي 17 كيلو وناويه عليهم
وطبعا مطوله بالى والله يصبرنى لاني احتاج وقت طويل حتى انزلهم
الرياضه المشي هي الى باإنتظام اما السباحه والصاله الرياضيه على فترات يومين بالاسبوع
لان مامعاى وقت >>>>>>>>>> صديقتكم موظفة
المهم نرجع لموضوعنا بالنسبه لرجيمي فهو من النت اخذته
طبعا خيالي اشوى وجذبنى موضوعه وتقريبا لمس حاجه جواتى
المهم......... اعرف الموضوع مو سهل بس انا بارادة ربي بحقق هدفي وانزلهم وراح اطول بالي
لحظه........... تدرون وش كان موضوعه ......... بكل بساطه 20 الى 30 كيلو في شهر
واذا تحمستو نزلت البرنامج مع انى الحمد لله ما تعبت مره ........ وغير كذا في اشياء احبها
صحيح انى من اول اسبوع ابي اجرب اشياء ثانيه بس هذا الى يضيع الوقت انك تلقين حاجه جديدة وتبطلين الاولانيه ......... والمهم الاستمرار
طبعا اشكركم على اهتمامكم فينى واكيد محتاجه دعمكم
وتــــــــــــــــــواصلكم ............... شاكرة ومقدرة
