ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 34823
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 28,831
الإعجابات المتلقاه: 395
الإعجابات المضافة: 4
نقاط الخبررة:100
randoda randoda
قديم 02-19-2009, 03:12 PM
[ 1 ]
السلام عليكمريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام wub.gifريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام wub.gif


اليكم هذا الرجيم وهو عبارة عن وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايامريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام smiling.gif


تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرامريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام w00t.gif
عدد الأيام 5 أيام

الاثنين
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء

الثلاثاء
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض

الأربعاء
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ

الخميس
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي

الجمعة
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت


ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة


1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل


و لكم منى التحيه والسلام وكل الحبريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام wub.gifريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام kiss.gifريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام kiss.gif

ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام c7f2cf41aa.gif

قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

randoda غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية rose angel
رقم العضوية: 13262
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 3,231
الإعجابات المتلقاه: 19
الإعجابات المضافة: 14
نقاط الخبررة:100
rose angel rose angel
قديم 02-19-2009, 04:06 PM
[ 2 ]
يسلموووووووووووو
قد يهمك أيضاً:

rose angel غير متواجده حالياً  
إضافة رد

العبارات الدليلة
لمدة , ايام , خمسة , ريجيم , ساعتين , صدى , وجبة , كل

ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام



« رجيم صحى للتخلص من الكرش ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين رجيم للرشاقة وتحسين المزاج »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع لمدة خمسة آيام يفقدك 4 كيلو جرام ~ عبير الزهور ~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 01-29-2014 05:19 PM
تفتيح البشره والجسم في خمسة ايام ايه الحسينى المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 6 05-04-2011 03:36 PM
التمرين لمدة ساعة بعد وجبة العشاء الدسمة.. عاقلة تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 8 08-26-2010 09:51 PM
ريجيم التمر واللبن..... لمدة 5 ايام دموع الربيع أرشيف رجيم 2 06-05-2010 04:44 PM
اللى جرب ريجيم واجبة كل ساعتين khloud mohamed الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 03-30-2009 11:49 PM


الساعة الآن 07:37 AM.


كشكول
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0