ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

مسابقة مجتمع رجيم
العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 34823
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 28,831
الإعجابات المتلقاه: 395
الإعجابات المضافة: 4
نقاط الخبررة:100
randoda randoda
قديم 02-19-2009, 03:12 PM
[ 1 ]

السلام عليكمريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام wub.gifريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام wub.gif

اليكم هذا الرجيم وهو عبارة عن وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايامريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام smiling.gif


تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرامريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام w00t.gif

عدد الأيام 5 أيام

الاثنين
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء

الثلاثاء
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض

الأربعاء
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ

الخميس
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي

الجمعة
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت


ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة


1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل


و لكم منى التحيه والسلام وكل الحبريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام wub.gifريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام kiss.gifريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام kiss.gif

ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام c7f2cf41aa.gif


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

randoda غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية rose angel
رقم العضوية: 13262
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 3,231
الإعجابات المتلقاه: 19
الإعجابات المضافة: 14
نقاط الخبررة:100
rose angel rose angel
قديم 02-19-2009, 04:06 PM
[ 2 ]

يسلموووووووووووو
قد يهمك أيضاً:

rose angel غير متواجده حالياً  
رقم العضوية: 31640
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 102
الإعجابات المتلقاه: 1
نقاط الخبررة:100
سلمى اصيلا سلمى اصيلا
قديم 02-19-2009, 04:29 PM
[ 3 ]

شكرا يا عسولة على الرجيم
قد يهمك أيضاً:

سلمى اصيلا غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية drhappy
رقم العضوية: 6794
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 331
الإعجابات المتلقاه: 3
نقاط الخبررة:100
drhappy drhappy
قديم 02-19-2009, 11:26 PM
[ 4 ]

يعطيكى العافية
قد يهمك أيضاً:

drhappy غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية الامبراطوره
رقم العضوية: 16639
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 1,880
الإعجابات المتلقاه: 49
الإعجابات المضافة: 1
نقاط الخبررة:100
الامبراطوره الامبراطوره
قديم 02-20-2009, 01:47 AM
[ 5 ]

قد يهمك أيضاً:

الامبراطوره غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 34823
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 28,831
الإعجابات المتلقاه: 395
الإعجابات المضافة: 4
نقاط الخبررة:100
randoda randoda
قديم 02-20-2009, 01:35 PM
[ 6 ]

rose angel شكرا لك اختى
قد يهمك أيضاً:

randoda غير متواجده حالياً  

كشكول
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0