تعالوا ياوردات ... سجلي حضورك بأخر نشاط رياضي قمتي به

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : التخنانه

ياااااااااااااااااااااااااااااااااااه بقالي كتير مادخلتش هنا
اصلي كنت مشغوله بالانتقال الي مصر
ودلوقتي يادوبك بقالي 4 ايام بس مستقره
وبديت نشاطي والحمد لله
عملت في اليوم الاول 30 دقيقة هروله و15 دقيقة تمارين بطن
واليوم الثاني عملت نفس الشئ والحمد لله
والثالث عملت 35 دقيقة وتمارين بطن
ماتتصوروش انا فرحانه اد ايه وانا بكتب لكم علي النشاط اللي عملته ده بعد غياب
الرياضة فعلا خلاص بقت حاجه اساسيه في حياتي ولا بغيب عنها لعذر ببقي مش مستريحه خالص بحس اني في حاجه نقصاني
ياله شدوا حيلكم وربنا يوفقنا جميعا

كتبت : أشجـــان الخليج

مشيت على السير دقيقة
وأبغى أمشي بدون سير ساعة اليوم العصر

كتبت : أشجـــان الخليج

مدري ليه ماتطلع الأرقام
بس على العموم مشيت ثلاث واربعين دقيقة

كتبت : مجرد وهم

مشكووره حبيبتي ع الموضوع

انا اليوم مشيت ساعتين على السير الكهربائي (مشي سريع) بس مشيت ساعه متواصله وارتحت نص ساعه ومشيت ساعه ثانيه

يعني معدل خسارتي للسعرات الحراريه إممممم اتضح لي بالجهاز حق السير اني خسرت اكثر من 800 سعره حراريه

ولي عوده ان شاء الله

كتبت : %nano%

ما شاء الله ربنا يبا ركللك

كتبت : صِبا

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالنسبة لي اليوم مشيت مشي بطيء مده ساعتين
[/align]