الفطار 2 توست+سلطه+كوب لبن حليب+قطعه جبنه او 2 ملعقه فول او بيضه الغذاء 2 توست+سلطه+خضار+قطعه بروتين يمكن استبدال ب 4 ملاعق ارز او مكرونه العشاء زى الفطار او 2 توست +1 فاكهه+مج زبادى بالعسل الاسود هذا النظام ينقص كجم واحد كل اسبوع صحى جدا و مجرب لكى2 ثمره فاكهه يمكن ان تاخديها بعد مرور 3 ساعات على الاكل بين الفطار و الغذاء و بين الغذاء و العشاء يجب شرب 10 كوب ماء فى اليوم
كتبت :
LoveALLAH
-
[align=center]
الله يجزيكي الخير يا عمري[/align]
كتبت :
ذبحني الآنتظآر
-
جربتيه ؟؟ وصار لك كم وانتي تستخدميه؟؟
كتبت :
اشتياق
-
مشكوره يعطيك العافيه
كتبت :
ميـاس
-
[align=center] هل جربيته أختي الكريمة [/align]
كتبت :
ام يوسف و يحيي
-
مجرب منى و هايل و ماشيه عليه من مده 3 اسابيع و نزلت 3 كجم
