الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم سهل و يشبع لمدة 7 أيام

الصورة الرمزية Blue
Blue
وردة فعالة
قديم 01-16-2010, 01:25 PM
#1

السلام عليكم
هذا رجيم خفيف و حلو و يشبع و الأهم من هذا كله .. انه صحي و ينزل الوزن بطريقه سليمة
نبدأ:

الفطور لجميع الأيام أحد الأشياء التالية: عصير جريب فروت أو عصير شمام (بطيخ أصفر) أو بيضتان مسلوقتان أو قهوه أو شاي بدون سكر

اليوم الأول:


الغداء: بيضتان مسلوقتان, سلطة خضراء, قهوة أو شاي
العشاء: لحم مشوي, سلطة خضراء.

اليوم الثاني:

الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: دجاج, كرنب, طماطم,جزر .

اليوم الثالث:

الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: لحوم مشوية, طماطم, خيار, خس, قهوة أو شاي.

اليوم الرابع:

الغداء: دجاج, طماطم, قهوة أو شاي.
العشاء: بيضتان مسلوقتان, سلطة خضراء, شريحة خبز.

اليوم الخامس:

الغداء: بيضتان مسلوقتان, طماطم, قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة فواكه طازجة.

اليوم السادس:

الغداء: سلطة فواكه طازجة, بيضتان مسلوقتان.
العشاء: لحم مشوي, طماطم, خيار, أو سمك مشوي، قهوة أو شاي

اليوم السابع:

الغداء: سلطة خضراء, قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة خضراء, ربع رغيف

أتمنى لكم دوام الصحة و العافية... و بالتوفيق رجيم سهل و يشبع لمدة 7 أيام 000021.gif

رومنسيه
وردة جديدة
قديم 01-16-2010, 02:14 PM
#2
[align=center]حلووو وعجبني بصراحه ... لا انه فيه حرمان للأكل ولا الافراط فيه
جزاج الله خير ونترقب الزود منج يالغلاا ...

والله لايحرمنا من طلتج ومواضيعج ....
تقبلي مروري البسيط لموضوعج الاكثر من رائع ... [/align]
الصورة الرمزية Blue
Blue
وردة فعالة
قديم 01-16-2010, 02:55 PM
#3

شاكرة مرورج العذب و كلماتج الأعذب
مشموشة العراق
عضوة موقوفة
قديم 01-16-2010, 03:06 PM
#4
الصورة الرمزية أم فصول
أم فصول
وردة جديدة
قديم 01-16-2010, 03:17 PM
#5
يسلمووو



ياقلبي



موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية sandybill
sandybill
وردة بيضاء
قديم 01-16-2010, 03:28 PM
#6
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم سهل و يشبع لمدة 7 أيام


« حمية لضعيفين الإرادة اريد حل لمنطقة البطن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم رمضاني لمدة عشرة أيام فقط وبعده مفاجأة ربيكا أرشيف رجيم 5 07-04-2014 04:15 AM
رجيم سريع لمدة خمسة آيام يفقدك 4 كيلو جرام ~ عبير الزهور ~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 01-29-2014 05:19 PM
رجيم الوجبات الست مجرب ينقص كيلو في5 أيام _ أسرع رجيم لحرق الدهون 2013 - أسهل رجيم صحي مميز و يشبع هدوء فتاة أنظمة و برامج الرجيم 18 04-21-2013 06:55 PM
لمدة 10 أيام رجيم التمر واللبن لوكان بيدي أرشيف رجيم 59 02-11-2010 11:17 AM
رجيم لمدة 9 أيام ينحف 6 كيلو nedaal الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 06-12-2009 03:51 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:08 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل