رجيم سهل و يشبع لمدة 7 أيام

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Blue

السلام عليكم
هذا رجيم خفيف و حلو و يشبع و الأهم من هذا كله .. انه صحي و ينزل الوزن بطريقه سليمة
نبدأ:

الفطور لجميع الأيام أحد الأشياء التالية: عصير جريب فروت أو عصير شمام (بطيخ أصفر) أو بيضتان مسلوقتان أو قهوه أو شاي بدون سكر

اليوم الأول:

الغداء: بيضتان مسلوقتان, سلطة خضراء, قهوة أو شاي
العشاء: لحم مشوي, سلطة خضراء.

اليوم الثاني:

الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: دجاج, كرنب, طماطم,جزر .

اليوم الثالث:

الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: لحوم مشوية, طماطم, خيار, خس, قهوة أو شاي.

اليوم الرابع:

الغداء: دجاج, طماطم, قهوة أو شاي.
العشاء: بيضتان مسلوقتان, سلطة خضراء, شريحة خبز.

اليوم الخامس:

الغداء: بيضتان مسلوقتان, طماطم, قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة فواكه طازجة.

اليوم السادس:

الغداء: سلطة فواكه طازجة, بيضتان مسلوقتان.
العشاء: لحم مشوي, طماطم, خيار, أو سمك مشوي، قهوة أو شاي

اليوم السابع:

الغداء: سلطة خضراء, قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة خضراء, ربع رغيف

أتمنى لكم دوام الصحة و العافية... و بالتوفيق 000021.gif

رومنسيه
[align=center]حلووو وعجبني بصراحه ... لا انه فيه حرمان للأكل ولا الافراط فيه
جزاج الله خير ونترقب الزود منج يالغلاا ...
والله لايحرمنا من طلتج ومواضيعج ....
تقبلي مروري البسيط لموضوعج الاكثر من رائع ... [/align]
Blue

شاكرة مرورج العذب و كلماتج الأعذب
مشموشة العراق
أم فصول
يسلمووو



ياقلبي



موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
sandybill
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصفحات 1 2  3  4