يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك والعجله لشهر يوليو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
روح حلوه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lina85:
الفطور
معلقة مربى خالي من سكر العادي
خبز بر بنخاله
حليب خالي الدسم
الغداء
صدر دجاج مسلوق
خبز بر
برتقاله
العصر
الاوربتراك لمدة ساعة
العشاء
قبل النوم اكيد حليب خالي الدسم
ممتاز ياقمر الفطور
معلقة مربى خالي من سكر العادي
خبز بر بنخاله
حليب خالي الدسم
الغداء
صدر دجاج مسلوق
خبز بر
برتقاله
العصر
الاوربتراك لمدة ساعة
العشاء
قبل النوم اكيد حليب خالي الدسم
بالتوفيق
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة الياسمين:
مشيت على السير 50 دقيقة ومبروك فارسة التحدي على المولود الجديد هذه مسكينه الخاله عليها مسؤليات كثيره وبالتوفيق للجميع
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة diet forever:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا اليوم مشيت 43 دقيقة بس .............
سلام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله عملت الاوربت 35د والله المستعان
يلا سلام
لا زدت شويه بس لسه مش عارفه اد ايه العزايم بقي والمصيف لكن رجعت اضبط نفسي تاني لا تقلقي حقضيلك علي الزيادة في ايام اصلها مش كتير وانا كمان شطوره زي ماانتي عارفه 
