يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك والعجله لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : التخنانه

سلام الله عليكم
انا تاني يوم يا ابلتي عملت 30 دقيقة تاني هروله وعليهم تمارين بطن 15 دقيقة
شفتي انا شطوره اد ايه ومجدة
وانهارده عملت 35 دقيقة علي الاوربت تراك وبعدين تمارين بطن 20 لكل تمرين
قلبي كان حاسس انك حتقولي 35 دقيقة فعملت اهوه
خليكي بس معايا علي الخط حديكي الزياده واكتر ان شاء الله واسلمك الوزن المفروض اكون عليه وهو 63 كيلو
ومش حزيد تاني ابدا ان شاء الله طالما انتي معايا
ربنا يخليكي لينا وتشجعينا
اهلين دلوعه زعلانه منك مش بشوفك ليه في يومياتنا صحيح مش مشتركه لكن برده كان بينا عيش وتمارين

مش تيجي تطمني علينا
استودعكم الله

كتبت : روح حلوه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
السلام عليكم

الجمعة مشيت 30 دقيقة +دراجة ثابتة 10 دقائق

البارحة السبت مشيت 60 دقيقة

استمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دندونه@@@:
حتى لو التسجيل سكر ابنظم لكم بس علشان ازيد حماسكم
اليوم مشيت ساعه بس على فترات لاني من زمان ما مشيت ما ابي اتعب نفسي وارهق عضلاتي

يالله شدي حيلك
موفقه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة التخنانه:
سلام الله عليكم
انا تاني يوم يا ابلتي عملت 30 دقيقة تاني هروله وعليهم تمارين بطن 15 دقيقة
شفتي انا شطوره اد ايه ومجدة
وانهارده عملت 35 دقيقة علي الاوربت تراك وبعدين تمارين بطن 20 لكل تمرين
قلبي كان حاسس انك حتقولي 35 دقيقة فعملت اهوه
خليكي بس معايا علي الخط حديكي الزياده واكتر ان شاء الله واسلمك الوزن المفروض اكون عليه وهو 63 كيلو
ومش حزيد تاني ابدا ان شاء الله طالما انتي معايا
ربنا يخليكي لينا وتشجعينا
اهلين دلوعه زعلانه منك مش بشوفك ليه في يومياتنا صحيح مش مشتركه لكن برده كان بينا عيش وتمارين مش تيجي تطمني علينا
استودعكم الله