يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ان شاء الله يا قمر حنحقق كل اللي نتمناه بالجد والعزيمهبس عايزه اقولك ان تمرين السلم ده مهم قوي وانا اختارته ضمن التمارين لاهميته لشد عضلات الفخدين والارداف ولا يخليهومش يترهلوا بعد حرق الدهون فيهم ياريت تحرصي عليه حيكون فايدته كبيره ليكي ان شاء الله
يومك تمام ياقمر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نورتي المنتدى برجعتك يالتخنانه
اليوم عملت التمارين 20 كمان
بالتوفيق للكل