يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
%nano%
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا الامس مشيت 1 ساعة كاملة وهرولة وزودت فى التمارين اما اليوم 11 7 2009 التمرين الاول 50 مرة الثانى 60 مرة الثالث 20 مرة الرابع20مرةوالبا قى 20 مرة لو عملت جرى ومشى وهرولة ينفع مكان السلا لم لانى ما عنديش فر صة اعملها موفقين جميعا بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية لو عملت التمر ينات تانى ها سجل تانى
.
. كتبت :
التخنانه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النهاردة عملت التمارين 20 مرة والحمد لله
والله المستعان
يلا سلام
برافوا يا رندودا يا حبيبتي اهو كده يومك تمام يا قمر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النهاردة عملت التمارين 20 مرة والحمد لله
والله المستعان
يلا سلام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوجو 2008:
شكرا يا تخنانه الحمد لله عملت التمارين النهارده المشكله اني مش بعرف اعملهم غير الساعه 2 بالليل بقالي كام يوم كده
المهم انا لقيت الرقم 30 فرحك قولت افرحك اكتر واخليهم 35 وعملت السلم 10 دقايق
جزاكي الله خيرا علي تشجيعك لينا فعلا حاجه مهمه ربنا يجعله في ميزان حساناتك
اهو انا فرحانه دلوقتي اكتر واكتر شدي حيلك ياقمر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nanoelroby:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا الامس مشيت 1 ساعة كاملة وهرولة وزودت فى التمارين اما اليوم 11 7 2009 التمرين الاول 50 مرة الثانى 60 مرة الثالث 20 مرة الرابع20مرةوالبا قى 20 مرة لو عملت جرى ومشى وهرولة ينفع مكان السلا لم لانى ما عنديش فر صة اعملها موفقين جميعا بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية لو عملت التمر ينات تانى ها سجل تانى
. وبرافوا عليكي يا قمرتي علي الهمه ياله استمري
