يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ماتيلدا

مرحبا

الجمعة كان راحة

السبت عملت التمارين 20 مرة

+تمرين الدرج 10 دقائق

كتبت : %nano%

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكم اتمنى ان تكونوا بصحة جيدة كلكم اليوم التمرين 4 و5 20 مرة والباقى 50 مرة والسلم 10 دقا ئق 15 ق مشى بس انا عايزة اقول للمشر فة انى لو ما عرفتش اسجل كويس فى اليو مية لا نى فى حا جات مش فا همها انا الا سبو ع ده طحنت نفسىعلى قد ما قدرت موفقين بإذن الله ... لكم

مني أجمل تحية .

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

امس عملت ريجيم التمر واللبن جاني دوخه وصداع وماقدرت اعمل اي تمرين

اليوم غيرت الريجيم وراح ارجع لنظامي الصحي

وان شاء الله راح اعمل التمارين وراح اسجلها في يومية النتائج

see u

الف سلامه عليكي حبيبتي هوا حلو بس محتاج جسم قوي شويه مش بيدوخ بسهوله
معلش بس انا افضل دايما تقليل الاكل بس بدون حرمان وربنا يوفقك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتاة الظلام العجيبة:
مرحبا كيفكم
بصراحة انا ما عجبتني نتائجي الاسبوع الي فات
اعملت رجيم قاسي لمدة يومين
ونزلت 2كيلو
واليوم كنت عاملة الرجيم الي ينقصك 2كيلو في اليوم
مش عارفة شو راح تطلع النتيجة
طبعا التمارين دايما اسويهم
20 مرة بس زودت الوقت الي على الدراجة
وخليتوا نص ساعة
وان شاء الله ربنا بوفقني
تحياتي للجميع
سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااام

ربنا يوفقك يا قمر بس عايزه اقولك ان الريجيم القاسي مش حاجه حلوه لازم تاخدي وقتك في التخسيس علشان مايروح بسرعه يرجع بسرعه ويضيع كل تعبك وتجويعك لنفسك دايما اقول الاعتدال مافي غير الاعتدال حيوصلك للنتيجه اللي تتمنيها انا جربت كل شئ ولا نفع معايا غير التقليل والرياضة علشان كده دايما انصح حبايبي بكده وربنا يوفقك
يومك تمام يا قمر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوجو 2008:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الحمد لله عملت التمارين 40 مره وعملت السلم

اهو كده 40 دي حلوه قوي في ودني يومك تمام التمام يا قمر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
مرحبا

الجمعة كان راحة

السبت عملت التمارين 20 مرة

+تمرين الدرج 10 دقائق

برافوا يا جميل يومك تمام يا قمر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nanoelroby:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكم اتمنى ان تكونوا بصحة جيدة كلكم اليوم التمرين 4 و5 20 مرة والباقى 50 مرة والسلم 10 دقا ئق 15 ق مشى بس انا عايزة اقول للمشر فة انى لو ما عرفتش اسجل كويس فى اليو مية لا نى فى حا جات مش فا همها انا الا سبو ع ده طحنت نفسىعلى قد ما قدرت موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .

يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات kawther لفقدان 10 كغ بحلول 31 جويلية (ممكن تشاركوني في اليوميات)مين تتحداني

حبوب منع الحمل _أرجو من الدكتور المساعدة