هالمرة راجعة علشان ينجح رجيمي .. من تشاركني وصفتي وتتحدى الدهون معاي

زي ما أقولك دايماً يا عزيزتي لأن أكلك ناقص جسمك يرسل لك اشارات تعب و ارهاق و تشتهين حلويات .

الحل البديهي يا ماما انك تاكلين اكل مفيد و مشبع بكل وجبة و بين الوجبات فواكة لأنها تسد نفسك عن الحلويات و تعطيك طاقة و حيوية ...
أنا تقريباُ كل يوم آكل 4 حبات فواكة
الصبح أول ما أقوم برتقالة أو تفاحة (وحده) احب ابدأ يومي بفاكهة و ماء بس هذا مو فطور
بين الفطور و الغدا حبة
بين الغدا و العشا حبة
لأني أتعشى بدري ..قبل النوم حبة
و الحمدلله .... وزني من 3 سنين 55 محافظه عليه و لا يزيد من الفواكة و نظام أكلي المتوازن و قليل ما أخبص لأني آخذه كفايتي من كل شي (سكريات طبيعية -معادن -فيتامينات طبيعية -ماء ) و لا ننسى الرياضة رفيقة يومي.. و عمرها ما تعبتني لو استمر 3 ساعات عااادي

بالنسبة للمشي ..امشي بأكثر وقت يناسبك الوقت اللي ما تحسين فيه بملل و طفش و تكونين فيه عندك طاااقه عشان تقدرين تستمرين 30 دقيقة .
شكلك تحبين المشي بالصبح ؟
حلوو استمري و خليه نظامك اليومي
ما شاء الله مبروك ال98 عقبال ما تصير 89 قبل العيد و تلبسين قياس ملابس غير