رحلة الرشاقة من العيد إلى العيد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فارسة التحدي

-

الأربعاء 1430-11-02هـ الموافق 2009-10-21م

مشيت ع السير 60 دقيقه

الاوربت تراك 20 دقيقه

الاوزان 70 مرة

تمارين البطن 120 مرة

الارداف 40 مرة

كتبت : ملاك روحي77

-

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الاربعاء كالتالي:
نط الحبل130 مرة

تمارين بالأثقال لمدة 40مرة
البطن100 مرة

الاوربت تراك 20 دقيقه

الارداف 30 مرة

الحمد لله

كتبت : انتهيت

-

موفقين ان شاء الله

كتبت : ورد ابيض

-

السلام عليكم

شلونكم بنات

من بكره معاكم بإذن الله

كتبت : فارسة التحدي

-

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نورتي ورد

والله لك ووحشه

^_^

كتبت : ورد ابيض

-

ما يوحشك غالي أختي فارسة التحدي

اليوم الخميس

الأوربت تراك25 دقيقة
الأثقال10 دقائق
تمارين البطن 10 دقايق
نط الحبل 200 مره

الصفحات الأولى ... 33 34 35 36 37 38 39 40 41 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

موضوع عن العيد شامل - العيد كامل مهم لكل اهل العيد

أفكار جدية لهدايا العيد للكبار و الصغار - هدايا العيد

قروب حمله ((الوعد يوم العيد)) من مسابقه مع العيد أنتي أجمل ^_^

فساتين العيد 2009 - 2010 - ملابس العيد الجديدة

العيد قرب عايزة تكوى شعرك ...دخول العيد بالجمال

تبادل اعلانى مع منتداكم

نيولوك لسنه 2010 (مزود بالصور )

الرشاقة , العيد , رحمة