مسابقات منتدى رجيم

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم كميائى لمدة اسبوع ........بيخسس 7 كيلو

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->رجيم كميائى لمدة اسبوع ........بيخسس 7 كيلو<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 57645
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 1
نقاط الخبررة:100
نسمة الحياة نسمة الحياة
قديم 03-03-2010, 06:28 PM
[ 1 ]
السلاام عليكم ...

حبيت أنقل لكم الريجيم ....مشان اذا حدا حابب يعمله ....


اهلا فيكم يا صبايا جبتكلم اليوم ريجيم ( مشبع و بيخسس 7 كيلو بأسبوع )ومجربته انا شخصيا وكثير نتيجته مذهله وخصوصا اذا مارستي الرياضه معه . انا كان وزني قبل الريجيم 62 كيلو ولما عملته خسيت وصرت 55 بس .
اليكم الريجيم وان شاء الله بتستفيدوا عليه وبيعجبكم ...

(الافطــــــــــــــــار نفسه كل يــوم) :

بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون سكر + ملعقه عسل


(الســــــــــبت ) :

الغداء :-
ستيك مشوي + بقدونس + بيض مسلوق عدد 2
+
خيــــــــار + بنــــــــــدورة


العشــــــــــاء :
بيضيتان مسلوقتان + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر


(الاحـــــــــــــــــــد):

الغداء:-
دجاج منزوع عنه الجلد + بندورة + فليفلة حلوة خضراء + قهوة بدون سكر +

شوربه عدس ( بدون اضافات بس ماء + عدس +ملح ) فقط .


العشــــــــاء :-
فواكــــــــه اي كمية او اي نوع .


(الاثنيــــــــــن ):-

الغـــــــــداء :-
ستيك مشوي + بندورة + خـــــــس + خيار + قهوة بــدون سكـــــر

العشـــــــــاء :-
فواكــــــه اي كميه او اي نوع .


(الثــــــــــــلاثاء ):-

الغداء :- 2 بيض مسلوق + سلطة ( اي نوع خضار ) + قطعة خبز محمص + عصير ليمون بدون سكر + شوربه عدس

العشـــاء :-
دجاج بارد ( تسلقيه وتوكليه بعد ما يبرد ) + بندورة + عصير ليمون بدون سكر


(الاربعـــــــــــاء ):-

الغداء:-
ستيك مشوي + بندورة + خس + بقدونس
+ فواكه + قهوة بدون سكر

العشاء :-

فواكــه اي نوع واي كمية .

(الخميــــــــــس ) :-

الغداء :-
دجاج + بقدونس + خيـار + قهوة بدون سكر

العشـــاء :-
بيض مسلوق عدد 2 + بندورة + وقهوة بدون سكر


(الجمعـــــــة ) :-

الغداء :- ستيك مشوي + سلطة + قطعة خبز + عصير ليمون بدون سكر

العشاء :-
بيض مسلوق عدد 2 + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر


الشـــــــروط :-

1_ لايجوز تبديل أي ماده غذائيه بأخرى .

2_................................................ ... ..

3_ يمنع تناول الطعام بين الوجبات او خلالها غير المذكور .

4_ يمنع تناول أي ماده غير مكتوبة .

5_ القاعدة التي تعتمد هذه قاعدة كيماوية وتحافظ على الطاقه في الجسم معه تخفيف الوزن الى 7 كيلو خلال اسبوع .
انا ما حسيته صعب وبدي حاول فيه ...

اذا اي بنوتة بدها تعمله تقللي مشان نعمله سوا ونتشجع ان شااااء الله
قد يهمك أيضاً:

نسمة الحياة غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم كميائى لمدة اسبوع ........بيخسس 7 كيلو<!-- google_ad_section_end -->
ـآم فيصل
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 47174
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 6,273
الإعجابات المتلقاه: 534
الإعجابات المضافة: 280
نقاط الخبررة:100
ـآم فيصل ـآم فيصل
قديم 03-03-2010, 10:17 PM
[ 2 ]
قد يهمك أيضاً:

ـآم فيصل غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم كميائى لمدة اسبوع ........بيخسس 7 كيلو<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 57142
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 420
الإعجابات المتلقاه: 25
نقاط الخبررة:100
كريستاله كريستاله
قديم 03-03-2010, 10:26 PM
[ 3 ]
قد يهمك أيضاً:

كريستاله غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم كميائى لمدة اسبوع ........بيخسس 7 كيلو<!-- google_ad_section_end -->
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 20556
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 11,172
الإعجابات المتلقاه: 104
نقاط الخبررة:100
ام ندوره ام ندوره
قديم 03-04-2010, 10:39 AM
[ 4 ]
قد يهمك أيضاً:

ام ندوره غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم كميائى لمدة اسبوع ........بيخسس 7 كيلو<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 23486
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 762
الإعجابات المتلقاه: 38
نقاط الخبررة:100
حنايا الروح حنايا الروح
قديم 03-06-2010, 11:32 AM
[ 5 ]
الرجيم مررره حلو بصراحه..

أنا الحين برجيم الدكتور فادي وان شاء الله بس اخلصه ببدا فيه..

يعطيك العافيه حبيبتي..
قد يهمك أيضاً:

حنايا الروح غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم كميائى لمدة اسبوع ........بيخسس 7 كيلو<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 57293
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 273
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
وفاء الشوق وفاء الشوق
قديم 03-07-2010, 03:14 AM
[ 6 ]
مشكورة
قد يهمك أيضاً:

وفاء الشوق غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد الحمية و الرشاقة و الرجيم


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لمدة, اسبوع, بيخسس, رجيم, كميائى, كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 01:50 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0