رجيم كميائى لمدة اسبوع ........بيخسس 7 كيلو

السلاام عليكم ... حبيت أنقل لكم الريجيم ....مشان اذا حدا حابب يعمله .... انا ما حسيته صعب وبدي حاول فيه ... اذا اي بنوتة بدها تعمله تقللي مشان نعمله...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
نسمة الحياة
اخر تحديث

رجيم كميائى لمدة اسبوع ........بيخسس 7 كيلو

رجيم كميائى لمدة اسبوع ........بيخسس 7 كيلو

السلاام عليكم ...

حبيت أنقل لكم الريجيم ....مشان اذا حدا حابب يعمله ....


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
اهلا فيكم يا صبايا جبتكلم اليوم ريجيم ( مشبع و بيخسس 7 كيلو بأسبوع )ومجربته انا شخصيا وكثير نتيجته مذهله وخصوصا اذا مارستي الرياضه معه . انا كان وزني قبل الريجيم 62 كيلو ولما عملته خسيت وصرت 55 بس .
اليكم الريجيم وان شاء الله بتستفيدوا عليه وبيعجبكم ...

(الافطــــــــــــــــار نفسه كل يــوم) :

بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون سكر + ملعقه عسل


(الســــــــــبت ) :

الغداء :-
ستيك مشوي + بقدونس + بيض مسلوق عدد 2
+
خيــــــــار + بنــــــــــدورة


العشــــــــــاء :
بيضيتان مسلوقتان + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر


(الاحـــــــــــــــــــد):

الغداء:-
دجاج منزوع عنه الجلد + بندورة + فليفلة حلوة خضراء + قهوة بدون سكر +

شوربه عدس ( بدون اضافات بس ماء + عدس +ملح ) فقط .


العشــــــــاء :-
فواكــــــــه اي كمية او اي نوع .


(الاثنيــــــــــن ):-

الغـــــــــداء :-
ستيك مشوي + بندورة + خـــــــس + خيار + قهوة بــدون سكـــــر

العشـــــــــاء :-
فواكــــــه اي كميه او اي نوع .


(الثــــــــــــلاثاء ):-

الغداء :- 2 بيض مسلوق + سلطة ( اي نوع خضار ) + قطعة خبز محمص + عصير ليمون بدون سكر + شوربه عدس

العشـــاء :-
دجاج بارد ( تسلقيه وتوكليه بعد ما يبرد ) + بندورة + عصير ليمون بدون سكر


(الاربعـــــــــــاء ):-

الغداء:-
ستيك مشوي + بندورة + خس + بقدونس
+ فواكه + قهوة بدون سكر

العشاء :-

فواكــه اي نوع واي كمية .

(الخميــــــــــس ) :-

الغداء :-
دجاج + بقدونس + خيـار + قهوة بدون سكر

العشـــاء :-
بيض مسلوق عدد 2 + بندورة + وقهوة بدون سكر


(الجمعـــــــة ) :-

الغداء :- ستيك مشوي + سلطة + قطعة خبز + عصير ليمون بدون سكر

العشاء :-
بيض مسلوق عدد 2 + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر


الشـــــــروط :-

1_ لايجوز تبديل أي ماده غذائيه بأخرى .

2_................................................ ... ..

3_ يمنع تناول الطعام بين الوجبات او خلالها غير المذكور .

4_ يمنع تناول أي ماده غير مكتوبة .

5_ القاعدة التي تعتمد هذه قاعدة كيماوية وتحافظ على الطاقه في الجسم معه تخفيف الوزن الى 7 كيلو خلال اسبوع .
انا ما حسيته صعب وبدي حاول فيه ...

اذا اي بنوتة بدها تعمله تقللي مشان نعمله سوا ونتشجع ان شااااء الله

المصدر: مجتمع رجيم


v[dl ;ldhzn gl]m hsf,u >>>>>>>>fdoss 7 ;dg, fdoss

ـآم فيصل
اخر تحديث
كريستاله
اخر تحديث
ام ندوره
اخر تحديث
حنايا الروح
اخر تحديث
الرجيم مررره حلو بصراحه..

أنا الحين برجيم الدكتور فادي وان شاء الله بس اخلصه ببدا فيه..

يعطيك العافيه حبيبتي..
وفاء الشوق
اخر تحديث
مشكورة
الصفحات 1 2 

التالي

على بركة الله تعالى وتحقيق الهدف

السابق

الرجيم الصحى عندى وبالصور

كلمات ذات علاقة
لمدة , اسبوع , بيخسس , رجيم , كميائى , كيلو