رجيم كميائى لمدة اسبوع ........بيخسس 7 كيلو

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم كميائى لمدة اسبوع ........بيخسس 7 كيلو

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
الصورة الرمزية نسمة الحياة
رقم العضوية: 57645
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 1
نقاط الخبررة:100
نسمة الحياة نسمة الحياة
قديم 03-03-2010, 06:28 PM
[ 1 ]
السلاام عليكم ...

حبيت أنقل لكم الريجيم ....مشان اذا حدا حابب يعمله ....


اهلا فيكم يا صبايا جبتكلم اليوم ريجيم ( مشبع و بيخسس 7 كيلو بأسبوع )ومجربته انا شخصيا وكثير نتيجته مذهله وخصوصا اذا مارستي الرياضه معه . انا كان وزني قبل الريجيم 62 كيلو ولما عملته خسيت وصرت 55 بس .
اليكم الريجيم وان شاء الله بتستفيدوا عليه وبيعجبكم ...

(الافطــــــــــــــــار نفسه كل يــوم) :

بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون سكر + ملعقه عسل


(الســــــــــبت ) :

الغداء :-
ستيك مشوي + بقدونس + بيض مسلوق عدد 2
+
خيــــــــار + بنــــــــــدورة


العشــــــــــاء :
بيضيتان مسلوقتان + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر


(الاحـــــــــــــــــــد):

الغداء:-
دجاج منزوع عنه الجلد + بندورة + فليفلة حلوة خضراء + قهوة بدون سكر +

شوربه عدس ( بدون اضافات بس ماء + عدس +ملح ) فقط .


العشــــــــاء :-
فواكــــــــه اي كمية او اي نوع .


(الاثنيــــــــــن ):-

الغـــــــــداء :-
ستيك مشوي + بندورة + خـــــــس + خيار + قهوة بــدون سكـــــر

العشـــــــــاء :-
فواكــــــه اي كميه او اي نوع .


(الثــــــــــــلاثاء ):-

الغداء :- 2 بيض مسلوق + سلطة ( اي نوع خضار ) + قطعة خبز محمص + عصير ليمون بدون سكر + شوربه عدس

العشـــاء :-
دجاج بارد ( تسلقيه وتوكليه بعد ما يبرد ) + بندورة + عصير ليمون بدون سكر


(الاربعـــــــــــاء ):-

الغداء:-
ستيك مشوي + بندورة + خس + بقدونس
+ فواكه + قهوة بدون سكر

العشاء :-

فواكــه اي نوع واي كمية .

(الخميــــــــــس ) :-

الغداء :-
دجاج + بقدونس + خيـار + قهوة بدون سكر

العشـــاء :-
بيض مسلوق عدد 2 + بندورة + وقهوة بدون سكر


(الجمعـــــــة ) :-

الغداء :- ستيك مشوي + سلطة + قطعة خبز + عصير ليمون بدون سكر

العشاء :-
بيض مسلوق عدد 2 + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر


الشـــــــروط :-

1_ لايجوز تبديل أي ماده غذائيه بأخرى .

2_................................................ ... ..

3_ يمنع تناول الطعام بين الوجبات او خلالها غير المذكور .

4_ يمنع تناول أي ماده غير مكتوبة .

5_ القاعدة التي تعتمد هذه قاعدة كيماوية وتحافظ على الطاقه في الجسم معه تخفيف الوزن الى 7 كيلو خلال اسبوع .
انا ما حسيته صعب وبدي حاول فيه ...

اذا اي بنوتة بدها تعمله تقللي مشان نعمله سوا ونتشجع ان شااااء الله

موقع صارحني بشكله الجديد شاهد تقييم الناس لك وعيش جو الـ مصارحة

صراحة

قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

نسمة الحياة غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية ـآم فيصل
ـآم فيصل
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 47174
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 6,272
الإعجابات المتلقاه: 539
الإعجابات المضافة: 280
نقاط الخبررة:100
ـآم فيصل ـآم فيصل
قديم 03-03-2010, 10:17 PM
[ 2 ]
قد يهمك أيضاً:

ـآم فيصل غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية حنايا الروح
رقم العضوية: 23486
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 764
الإعجابات المتلقاه: 40
نقاط الخبررة:100
حنايا الروح حنايا الروح
قديم 03-06-2010, 11:32 AM
[ 5 ]
الرجيم مررره حلو بصراحه..

أنا الحين برجيم الدكتور فادي وان شاء الله بس اخلصه ببدا فيه..

يعطيك العافيه حبيبتي..
قد يهمك أيضاً:

حنايا الروح غير متواجده حالياً  
رقم العضوية: 57293
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 273
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
وفاء الشوق وفاء الشوق
قديم 03-07-2010, 03:14 AM
[ 6 ]
مشكورة
قد يهمك أيضاً:

وفاء الشوق غير متواجده حالياً  
إضافة رد

العبارات الدليلة
لمدة , اسبوع , بيخسس , رجيم , كميائى , كيلو

رجيم كميائى لمدة اسبوع ........بيخسس 7 كيلو



« الرجيم الصحى عندى وبالصور على بركة الله تعالى وتحقيق الهدف »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التسجيل في رجيم جماعي لمدة اسبوع و الخساره حتى 5 كيلو في الاسبوع Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 26 11-23-2014 11:13 AM
رجيم من دكتور التخسيس احمد دياب بيخسس 2 كيلو في 4 ايام أمل وحياة أنظمة و برامج الرجيم 3 02-13-2013 11:21 PM
رجيم صحي لمدة اسبوع دبدوبه ورديه أرشيف رجيم 45 06-24-2012 01:33 AM
رجيم لمدة اسبوع ينزل 4 كيلو على الاقل الجرح علمني أرشيف رجيم 3 10-02-2011 01:54 PM
رجيم بيخسس كل يوم كيلو رنا المصريه أنظمة و برامج الرجيم 25 01-10-2010 08:56 AM


الساعة الآن 10:23 PM.

منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0