تجربتي مع انقاص وزني للغالين

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
كتبت : غفرانك ياالله
-




بحب احكيلكم تجربتي بانقاص وزني طولي 160 سم
وانا تزوجت كان وزني 50 كيلو وطبعا زاد وزني بعد اول حمل ل 62 وكانو يحكولي هيك انتي جسمك منيح وبداء يزيد مع الوقت حتى smile24.gif
صار وزني 73 ب اخدت حبوب ريداكت للتخسيس الوزن ومارست الرياضه يوميه من ساعه ل ساعه الا ربع وزني نزل ل 68 وفرحت لاني قدرت انزل 000021.gif
ولكن للاسف الفرحه ما كملت اكتشفت اني حامل طبعا وقفت الرياضه وجسمي بداء بالانتفاخ zz.gif حتى وصل 84 0000454564.gif

طبعا بعد الولاده قررة اني امارس الرياضه مع الحميه سمعت دكتور اطفال smile49.gif

قال:انو الحليب بيجي للمرضع مش بكترة الاكل بس بالسوائل والاشياء المفيده والفواكه واو المرضعه بتحرق يوميا 800 سعره حراريه من غير رياضهzyxr_0362.gif

اول شئ الصبح اشرب لتر ماء وبعدين 7 تمرات وعند الافطار رغيف واحد اسمر واحيانا نصف رغيف يعني حسب الجوع ههههههه laugh.gif

بين الوجبات اشرب حليب والغداء ابدأ بصحن السلطه وقطعت الدجاج واربع ملاعق ارز او سته sick.gif
والعشاء لبن زبادي مع قطعة خبز صغيره sick.gif
:
واكيد بين الوجبات حليب وفواكه وكان ممنوع المقلي والدسمzyxr_0296.gif
ومن حظي رمضان دخل
وسمعت الدكتور عبد الباسط السيد انو الانسان يبدأ بحرق الدهون بعد الساعه الثانيه في ايام الصوم ويستحسن انو اللي بدو ينزل وزنه
يمارس الرياضه في هذا الوقت وهو صائم واكيد مشيت على هذه الطريقه الساعه اربعه العصر كنت امارس الرياضه نصف ساعه ونوع الرياضهzyxr_0746.gif
الحبله + الدراجه الثابته + التويست مع شوية تمرينات شد للبطن zyxr_0746.gif
والمفاجئه بعد رمضان كان وزني 66 كيلو وستمريت لحتا صار وزني 63 00000245.gif000002454.gif
والحمد لله ...000021541.gif يارب تستفيدو ا من تجربتي اخنكم في الله غفرانك يااللهsmile11.gif
يكفيني دعوه في ظهر الغيب من اخواتي الغاليات
كتبت : الزهرة اليانعة
-
ما شاء الله والا قوة الا بالله

برافو عليكِ اختي غفرانك

تجربه جميله ربنا يبارك فيكِ

وعقبال الكل يارب
كتبت : جوجو 2008
-
السلام عليكم
الف مبروك حبيبتي عقباااااااالي ادعي لي
كتبت : غفرانك ياالله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة اليانعة:
ما شاء الله والا قوة الا بالله

برافو عليكِ اختي غفرانك

تجربه جميله ربنا يبارك فيكِ

وعقبال الكل يارب
الزهرة اليانعة جزاك الله خيرا اختي الغاليه على احلا رد

واللهم أمين يارب كل وحده تحصل الوزن المثالي
كتبت : غفرانك ياالله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوجو 2008:
السلام عليكم
الف مبروك حبيبتي عقباااااااالي ادعي لي

بارك الله فيك اختي جوجو

وشكرا على التشجيع ياعسل
كتبت : ...ام ريتاج...
-
ما شاء الله والا قوة الا بالله
الف الف الف مبروك


الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

ارجوا الانتبااه قوانين وضع موضوع يخص هذا الركن

السابق

من 77 الى 48 كيلو

كلمات ذات علاقة
للغالين , مع , انقاص , تجربتي , وزني