نظام الدكتور محمد الجزار ابغى حماااااس

هلا فيك حروف
اختي لما كانت تسوي رجيم سألت الدكتور قالتله ابغا فيتامين يخص الرضاعه
قالها ماينفع فيتامين وماينفع رجيم مع الرضاعه
والله هذا كان رد الدكتور .. حبيبتي انتبهي كمان فكري في بنتك لاتحرميها من فايدة صدرك

الحمدلله مشيت نص ساعه على السير وسويت رياضه 10 دقايق



.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


تخيلووو اليوم بعد ما رجعت من المدرسه دخت ع اهلي في البيت ولما فوووقوني ودوني المستشفى وطلع انه دمي 8 تخيلوووو

وقالت لي الدكتوره انه البرووتين الكثير يضير ويرفع الكلسترووول

اش اسوووي يا بنات اكمل بذا الدايت ولا ارجع للتخفيف زي اول وانزل كل اسبوووع كيلو احس اني تعبت من التفكير

:(

المشكله انه فقر الدم متعبني من اوووول عشان هيك كنت اصدع ولووني اصفررر

ماتشوفين شر حبيبتي
غريبه يرفع الكلسترول انا لمن سجلت عند الدكتور كان عندي مرتفع مررررررره
وبعد فتره نزلت نسبته كثير
بس دام انك تعبتي بسبب الرجيم انا افضل تسوين رجيم السعرات الحراريه اريحلك
ولاتخافين اختي سوته نزلت عليه في 4 شهور 35 كيلو
فيه كل انواع الأكل حتى الرز والمكرونه
جربيه بس اهم شي خربطي كم يوم عشان رجيم الجزار قاسي فلما تجين تسوين رجيم فيه اكل اكثر ماتنزلين تمام
عوضي هالإسبوع وكلي وريحي نفسك وجسمك وبعد الاسبوع ابتدي في نظام السعرات اهم شي خذي فيتامين
هذي اقتراحي ولك حرية الاختيار
وسلامتك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلوه وطيوبه:




اهلين ليااااال احنه الأشوق


باعي حبيبتي انتي مو اول متكعدين تتريكين لأ
ضلي وكت طويل يعني اخذي وياج فطورج وعلى الساعه 9 افطري
وضلي اشربي مي هوايه ومن ترجعين تغدي
اعتقد هيجي زين وحركتج اذا جانت هوايه بالشغل زين لصالحج اعتبريه رياضة
برمجي وقتج على هيج وان شاءالله يصير كل شي تمام