يوميات جيم منتدى رجيم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
morasha
-
صباح الخير علي احلي بنات حبيبتي لالولا اخبارك ايه كملي علي الرياضة بالنسبة لليوميات تكتبي هنا كل اللي عملتية اثناء اليوم وتحسبي النقاط
وبعدين تدخلي علي صفحة النتائج حسبي عدد النقاط الخاصة بكل يوم
دة اللي انا بعملة ولغاية دلوقتي مشرفتنا ام روان مش راضية تسجلني معاها الا لما يجربوني خلال اسبوع
بس انا هكمل عشان حد يسجلني معاة في المسابقة ويارب الاقي رد
امبارح الاثنين كان مشي سريع ساعة 16 نقطة
اوربتراك نص ساعة 6 -اوزان اليد 100 مرة 10 نقاط- تمارين مختلفة 300 مرة 30 نقطة -- 8 اكواب ماء 4- تمارين بطن 50 مرة 5 -- اكل زبادي قبل النوم 2--دم الاكل قبل النوم ب 4 ساعات 5 نقاط-فيتامين 1
كدة المجموع 79 نقطة
الله المعين
رشا
وبعدين تدخلي علي صفحة النتائج حسبي عدد النقاط الخاصة بكل يوم
دة اللي انا بعملة ولغاية دلوقتي مشرفتنا ام روان مش راضية تسجلني معاها الا لما يجربوني خلال اسبوع
بس انا هكمل عشان حد يسجلني معاة في المسابقة ويارب الاقي رد
امبارح الاثنين كان مشي سريع ساعة 16 نقطة
اوربتراك نص ساعة 6 -اوزان اليد 100 مرة 10 نقاط- تمارين مختلفة 300 مرة 30 نقطة -- 8 اكواب ماء 4- تمارين بطن 50 مرة 5 -- اكل زبادي قبل النوم 2--دم الاكل قبل النوم ب 4 ساعات 5 نقاط-فيتامين 1
كدة المجموع 79 نقطة
الله المعين
رشا
كتبت :
ميمو الرياض
-
ياصبايا الوردي والاخضر والازرق؟؟انا صار لي اكثر من اسبوعين حارمه نفسي من كل شي احبه ومتعبه نفسي ونزلت الايام الاولى نص كيلو ووقفت
خلاص ولا نزل ولاشي
ماادري ليه ف ابي حل ارجوكم ياصبايا؟؟؟ساعدوني انا محطمه
مو مستفيده شي ,,,
كتبت :
ام حنين 1981
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميمو الرياض:
ياصبايا الوردي والاخضر والازرق؟؟
انا صار لي اكثر من اسبوعين حارمه نفسي من كل شي احبه ومتعبه نفسي ونزلت الايام الاولى نص كيلو ووقفت
خلاص ولا نزل ولاشي
ماادري ليه ف ابي حل ارجوكم ياصبايا؟؟؟ساعدوني انا محطمه
مو مستفيده شي ,,,
ميمو حبيبتيياصبايا الوردي والاخضر والازرق؟؟انا صار لي اكثر من اسبوعين حارمه نفسي من كل شي احبه ومتعبه نفسي ونزلت الايام الاولى نص كيلو ووقفت
خلاص ولا نزل ولاشي
ماادري ليه ف ابي حل ارجوكم ياصبايا؟؟؟ساعدوني انا محطمه
مو مستفيده شي ,,,
لاتحسبيها كذا
الجسم ماينزل على طول يتعود على الرجيم ويبدأ في الحفاظ على الوزن
لازم تزيدي الحركه والرياضه
عشان يضطر الجسم لحرق الدهون المخزنه
لوماتتحركي الجسم يكتفي بالسعرات اللي دخلتيها كل يوم وبس
عشان كده يثبت
جربي وان شاءالله اكون افدتك
