الله يوفق كل اللي يدخلون الموضوع هذا في الدنيا والاخره (ضروري بنات محتاجتكم)
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت :
اثوره مدريد
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بصراحه ما سجلت في هالمنتدى الا اني احبكم واعزكم <<عطينا الزبده
انا عمري 14 وزني والله ما اعرفه بس اني قصيره ومليانه شوي وبعد 15 يوم زواج قريب لنا
وصراحه في بنات ما شالله اللي في الزواج اعرفهم اجسامهم كل وحده تقول الزين عندي
وطول وجسم يا بلاش
وانا قصيره وسمينه وما شالله تبارك الرحمن يعني صدري كبير شوي وهذا اللي معقدني
بزياده واللي ابيه منكم
هو رجيم ينقص وزني وتمارين تشد الصدر والبطن الله يرضى عليكم وربي راح ادعي لكم
ومشكلتي كل ما سويت رجيم افشل
وبس هذا اللي ابيه منكم مع السلامه
انا بصراحه ما سجلت في هالمنتدى الا اني احبكم واعزكم <<عطينا الزبده
انا عمري 14 وزني والله ما اعرفه بس اني قصيره ومليانه شوي وبعد 15 يوم زواج قريب لنا
وصراحه في بنات ما شالله اللي في الزواج اعرفهم اجسامهم كل وحده تقول الزين عندي
وطول وجسم يا بلاش
وانا قصيره وسمينه وما شالله تبارك الرحمن يعني صدري كبير شوي وهذا اللي معقدني
بزياده واللي ابيه منكم
هو رجيم ينقص وزني وتمارين تشد الصدر والبطن الله يرضى عليكم وربي راح ادعي لكم
ومشكلتي كل ما سويت رجيم افشل
وبس هذا اللي ابيه منكم مع السلامه
كتبت :
وردة نهر
-
مرحبا اثوره
شوفي حبيبتي التمارين مااتنفع بدون رجيم
لازم تخففين اكلك وتمتنعين عن جميع الحلويااات والمعجنات والخبز والرز والمكرونه والغازيات والمقالي .....الخ
يعني خلي اكلك خلال الـ15 يوم هذي صحي ولا تاكلين بعد الساعه 8 الا سوائل
وسوي تماريبن كل يوم نصف ساعه شوفي حبيبتي ادخل اليوتيوب واكتبي (هيفاء الأن ) تسوي تمارين منوعه لكل للجسم مرره روعه
وابحثي بالنت عن تمارين شد الصدر وراح تحصلين كثيييررررر
والله ينحفنا وينحفك على خييير ياااارب
ان شاءالله اكون افدتك
شوفي حبيبتي التمارين مااتنفع بدون رجيم
لازم تخففين اكلك وتمتنعين عن جميع الحلويااات والمعجنات والخبز والرز والمكرونه والغازيات والمقالي .....الخ
يعني خلي اكلك خلال الـ15 يوم هذي صحي ولا تاكلين بعد الساعه 8 الا سوائل
وسوي تماريبن كل يوم نصف ساعه شوفي حبيبتي ادخل اليوتيوب واكتبي (هيفاء الأن ) تسوي تمارين منوعه لكل للجسم مرره روعه
وابحثي بالنت عن تمارين شد الصدر وراح تحصلين كثيييررررر
والله ينحفنا وينحفك على خييير ياااارب
ان شاءالله اكون افدتك