|
معسكر الرشاقة ،، 30 يوم من العمل المكثف السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته اشتقت لكم بنااات كثير كثيير انا من 3 سنين جربت و عملت يوميات في المنتدى و الحمد لله نزلت فيها وزن لكن للأسف ما استمريت للوصول للوزن المثالي و مرت 3 سنين و أنا بين نزول و زيادة في الوزن و تراكم للدهون خصوصا منطقة البطن السفلى و المؤخرة هدفي هالمرة رح يكون قصير المدى رح جرب التزم لمدة شهر و الهدف اني البس قطعة جديدة بمقاس اصغر رح تكون البداية يوم 28/02/2014 مع ريجيم : http://forum.rjeem.com/t159958.html ان شاء الله رح اتبع الريجيم لمدة اسبوع بالنسبة للـ 3 أسابيع الباقية رح يكون هذا ريجيمي : http://forum.rjeem.com/t159951.html اكيد الشكر لنهلة على ريجيماتها الجميلة و اللي باين انها مشبعة رح جربها و ان شاء الله استمر عليها مع مشروب حارق عبارة عن منقوع الليمون و الزنجبيل و مشي على السير لمدة 40 دقيقة باليوم البداية يوم 28/02/2015 الوزن : 81 |
رد: معسكر الرشاقة ،، 30 يوم من العمل المكثف الله يسعدك كوكو فرحانه برجوعك يا قلبي و ان شاء الله تحققي حلمك |
رد: معسكر الرشاقة ،، 30 يوم من العمل المكثف كوثر حبيبتي حمد لله على السلامة منورة من جديد اشتقتلك كثييييير الله يحققلك هدفك بخير و سلامة واكيد راح كون معك ياويلك اذا ما التزمتي |
رد: معسكر الرشاقة ،، 30 يوم من العمل المكثف حبيبتي الرياضه خليها يوم بيوم و في يوم الرياضه اعملي مع السير 20 دقيقه حركات او نط |
رد: معسكر الرشاقة ،، 30 يوم من العمل المكثف اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla: |
رد: معسكر الرشاقة ،، 30 يوم من العمل المكثف اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم: |
| الساعة الآن 10:28 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0