مجتمع رجيميوميات الرجيم

معسكر الرشاقة ،، 30 يوم من العمل المكثف

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
اشتقت لكم بنااات كثير كثيير

انا من 3 سنين جربت و عملت يوميات في المنتدى
و الحمد لله نزلت فيها وزن لكن للأسف ما استمريت للوصول للوزن المثالي
و مرت 3 سنين و أنا بين نزول و زيادة في الوزن
و تراكم للدهون خصوصا منطقة البطن السفلى و المؤخرة

هدفي هالمرة رح يكون قصير المدى
رح جرب التزم لمدة شهر و الهدف اني البس قطعة جديدة بمقاس اصغر

رح تكون البداية يوم 28/02/2014
مع ريجيم : http://forum.rjeem.com/t159958.html
ان شاء الله رح اتبع الريجيم لمدة اسبوع

بالنسبة للـ 3 أسابيع الباقية رح يكون هذا ريجيمي :
http://forum.rjeem.com/t159951.html

اكيد الشكر لنهلة على ريجيماتها الجميلة و اللي باين انها مشبعة
رح جربها و ان شاء الله استمر عليها
مع مشروب حارق عبارة عن منقوع الليمون و الزنجبيل
و مشي على السير لمدة 40 دقيقة باليوم


البداية يوم 28/02/2015
الوزن : 81
الله يسعدك كوكو
فرحانه برجوعك يا قلبي و ان شاء الله تحققي حلمك
كوثر حبيبتي
حمد لله على السلامة منورة من جديد
اشتقتلك كثييييير
الله يحققلك هدفك بخير و سلامة
واكيد راح كون معك
ياويلك اذا ما التزمتي
حبيبتي الرياضه خليها يوم بيوم و في يوم الرياضه اعملي مع السير 20 دقيقه حركات او نط
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla:
الله يسعدك كوكو
فرحانه برجوعك يا قلبي و ان شاء الله تحققي حلمك
تسلمي نهلة على الترحيب
انا اصلا في حياتي العادية ما بحب أبدأ حاجة و ما اكملها
او ما انجح فيها
الا هالوزن جنني
و بخجل لما ببدأ معاكم مسابقة و ما بلتزم

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
كوثر حبيبتي
حمد لله على السلامة منورة من جديد
اشتقتلك كثييييير
الله يحققلك هدفك بخير و سلامة
واكيد راح كون معك
ياويلك اذا ما التزمتي
رشوووووووش
و انا كثير اشتقت لك
تسلمي حبي
ادعيلي هالمرة استمر
تعبت
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
معسكر , المكثف , الرشاقة , العلم , يوم