المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
07-09-2012, 04:32 PM
|
|
مشاركات: 425
المشاهدات: 46,476
أرسلت بواسطة
سهيلة م  رد: قروب السبعينات والاشتراك بكل صراحة وارادةاه والله كان متعب وبالنسبة للرياضه بقيت بعمل اقل شي ساعة وضفت عيش لرجيمي يعني بروتين وشوية عيش وخضار وفواكه كتير ومية كتير وغيرت هدفي لاني غيرت الرجيم طبعا الهدف بقى 2 كيلو واتمنى يكون اكتر... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-09-2012, 02:00 PM
|
|
مشاركات: 425
المشاهدات: 46,476
أرسلت بواسطة
سهيلة م رد: قروب السبعينات والاشتراك بكل صراحة وارادةانا جيييييييييييت معلش يا بنات مريت بظروف صعبة مقدرتش ادخل فيها ع اليوميات وانا مش موافقه ع السبت الميزاااااااااااااان الخميس زي ما اتفقنا ولو مش خسينا ناخذها عبره ونعرف خبصنا ايه في الاسبوع يعني... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-06-2012, 01:06 PM
|
|
مشاركات: 425
المشاهدات: 46,476
أرسلت بواسطة
سهيلة م رد: قروب السبعينات والاشتراك بكل صراحة وارادةبناااااااااااات ممكن اعرف انواع الرياضة اللي بتعملوها وفيديوهات الايروبيك انا بعمل مع هيفا الان بس المشكله انه الفيديو 36 دقيقة وممكن 10 دقايق فيه اعلانات ويزهق ممكن حد يفيدني في دي كمان |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-06-2012, 01:01 PM
|
|
مشاركات: 425
المشاهدات: 46,476
أرسلت بواسطة
سهيلة م رد: قروب السبعينات والاشتراك بكل صراحة وارادةامبارح اتعشيت بيضة مسلوقة وشربت قهوة بدون سكر مع شوية حليب قليل الدسم ومشيت مشي سريع نص ساعه اليوم الثاااااااااااني بصراحة صحيت نفسي في البيض المقلي قوي ومسكت نفسي بالعافية اظن اذا كان في... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-06-2012, 12:58 PM
|
|
مشاركات: 425
المشاهدات: 46,476
أرسلت بواسطة
سهيلة م رد: قروب السبعينات والاشتراك بكل صراحة وارادةماااااااااشي خير بإذن الله ربنا يحميلك بنتك يا غالية هوافيكي باليوميات بس الاول نرد على ضيفتنا ولا ايه تسلمي يا عسل وياااااااااااااارب اخس 10 كيلو قبل كتب كتابي ادعيلي يا قمر |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-05-2012, 11:07 PM
|
|
مشاركات: 425
المشاهدات: 46,476
أرسلت بواسطة
سهيلة م رد: قروب السبعينات والاشتراك بكل صراحة وارادةانتي الاحلى يا عسل تسلمي يارب ويارب يحققلك مناكي حاولي تخففي شوية يا ساسو اكتر من كده يا عسل يعني حلو مفيش خالص وحليب حاولي يكون قليل الدسم وكمان حاولي تقللي نشويات على قد ما تقدري ... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-05-2012, 07:47 PM
|
|
مشاركات: 425
المشاهدات: 46,476
أرسلت بواسطة
سهيلة م رد: قروب السبعينات والاشتراك بكل صراحة وارادةيارب توصلي 78 و 77 كمان بس زي ما قولتي رياضة + ؤياضة + رياضة هتلاقي نفسك بتخسي اسرع وجسم مشدود لازم تكسري الروتين اللي انتي ماشية عليه لانه جسمك اتعود على حاجه معينة وخلاص مش هينزل معاكي... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-05-2012, 05:00 PM
|
|
مشاركات: 425
المشاهدات: 46,476
أرسلت بواسطة
سهيلة م |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-05-2012, 04:32 PM
|
|
مشاركات: 425
المشاهدات: 46,476
أرسلت بواسطة
سهيلة م رد: قروب السبعينات والاشتراك بكل صراحة وارادةالفطار كان بيضتين مسلوقين + شاي اخضر بدون سكر عملت تمارين ايروبكس 30 دقيقة كنت ناوية اكتر بس الحمد لله هحاول بكرة ازيد |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-05-2012, 04:30 PM
|
|
مشاركات: 425
المشاهدات: 46,476
أرسلت بواسطة
سهيلة م رد: قروب السبعينات والاشتراك بكل صراحة وارادةهلا وغلا يا عسل تنورينا يلا بقى نخلص من عاليم السبعينات لعالم الستينات ياااااااااااااااارب مباااااااااااااارك يا غالية وعقبال الستنيات يارب ايه رأيكم كل وحدة تحط هدفها للاسبوع الاول بس... |