المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
11-27-2010, 12:06 AM
|
|
مشاركات: 135
المشاهدات: 17,996
أرسلت بواسطة
لعيون حبيبي وبس  رد: برنامج و يوميات بطولة تقليل الارداف و الفخود لمجتمع رجيماليوم أكلت خفيف بس كمان أكلت 4 قطع حلو يعني كان لازم ما آكل حلو كتير ومالعبت رياضة لأنو يوم الجمعة وبكرى بإذن الله بدي أبدأ بـ 20 مرة لكل تمرين أدعولي |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-24-2010, 02:49 AM
|
|
مشاركات: 135
المشاهدات: 17,996
أرسلت بواسطة
لعيون حبيبي وبس رد: برنامج و يوميات بطولة تقليل الارداف و الفخود لمجتمع رجيمالسلام عليكم اليوم فطرت حواضر ربع رغيف وأقل من ربع رغيف وأكلت نص زبدية محلاية ولعبت رياضة نص ساعة وتعشيت صحن صغير رز وشاكرية بلبن ومع كاتو خاصة للريجيم يعني قليلة السعرات الحرارية.. أدعولي يابنات |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-22-2010, 05:06 PM
|
|
مشاركات: 135
المشاهدات: 17,996
أرسلت بواسطة
لعيون حبيبي وبس رد: برنامج و يوميات بطولة تقليل الارداف و الفخود لمجتمع رجيمالسلام عليكم مبارح الأحد 21 تشرين الثاني فطرت حواضر ربع رغيف وتغذيت همبرغر مع كاسة كولا بس للأسف أكلت رغيف ونص من خبز الفرنسي وتعشيت زبدية جيليه تحتوي على فواكه مقطعة وربع زبدية كستر مع محلاية ....... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-20-2010, 03:31 PM
|
|
مشاركات: 135
المشاهدات: 17,996
أرسلت بواسطة
لعيون حبيبي وبس رد: برنامج و يوميات بطولة تقليل الارداف و الفخود لمجتمع رجيمالسلام عليكم مبارح لعبت رياضة نص ساعة لكل تمرين عشر مرات تغذيت منيح يعني حتى تقلت وتعشيت ربع رغيف عشا خفيف حواضر ونمت بعد ساعة ونص من العشا وشربت شي لترين مي وبس وكانت مبارح كتير فاتحة شهيتي... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-19-2010, 01:41 AM
|
|
مشاركات: 135
المشاهدات: 17,996
أرسلت بواسطة
لعيون حبيبي وبس رد: برنامج و يوميات بطولة تقليل الارداف و الفخود لمجتمع رجيمبفضل الله قمت بما يلي: اليوم ما فطرت بس شربت كاسة شاي أخضر و تغذيت كم لقمة رز يعني شي 4 معالق رز و أكلت قطعتين حلو مع قطعة شوكولا وتعشيت حواضر شي ربع وأقل من ربع رغيف.. وشربت 8 كاسات مي ... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-18-2010, 12:34 PM
|
|
مشاركات: 135
المشاهدات: 17,996
أرسلت بواسطة
لعيون حبيبي وبس رد: برنامج و يوميات بطولة تقليل الارداف و الفخود لمجتمع رجيمتقبلوني معكن رح أبدأ معكن من اليوم بإذن الله الوزن 82 الطول 173 محيط الأرداف 113 محيط الفخذ 68 |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-17-2010, 05:47 PM
|
|
مشاركات: 135
المشاهدات: 17,996
أرسلت بواسطة
لعيون حبيبي وبس |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-17-2010, 02:18 AM
|
|
مشاركات: 135
المشاهدات: 17,996
أرسلت بواسطة
لعيون حبيبي وبس رد: برنامج و يوميات بطولة تقليل الارداف و الفخود لمجتمع رجيمالسـلام عليكم أنا بدي شارك معكن لأنو كل صحتي في الورك والأرداف ممكن تساعدوني طولي 173 وزني 82 الهدف 70 |