برنامج و يوميات بطولة تقليل الارداف و الفخود لمجتمع رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : لعيون حبيبي وبس

تقبلوني معكن رح أبدأ معكن من اليوم بإذن الله
الوزن 82
الطول 173
محيط الأرداف 113
محيط الفخذ 68

كتبت : لعيون حبيبي وبس

بفضل الله قمت بما يلي:
اليوم ما فطرت بس شربت كاسة شاي أخضر و تغذيت كم لقمة رز يعني شي 4 معالق رز و أكلت قطعتين حلو مع قطعة شوكولا وتعشيت حواضر شي ربع وأقل من ربع رغيف..
وشربت 8 كاسات مي وبالنسبة للتمارين بفضل الله لعبت نص ساعة ربع ساعة تمارين للبطن وربع ساعة تمارين للأرداف والفخذ..
أدعولي
لحبيبي وبس

كتبت : أميرة كل النجمات

صباح الخير لكل تمرين 40 مرة
كيف كان العيد؟؟ ان شاء الله ما خبصتو؟؟
انا ما خبصت كتير الصراحة بس الله يستر

كتبت : لعيون حبيبي وبس

السلام عليكم
مبارح لعبت رياضة نص ساعة لكل تمرين عشر مرات تغذيت منيح يعني حتى تقلت وتعشيت ربع رغيف عشا خفيف حواضر ونمت بعد ساعة ونص من العشا
وشربت شي لترين مي
وبس
وكانت مبارح كتير فاتحة شهيتي عالحلو بس مسكت حالي كتير وقويت إرادتي وعزيمتي وما أكلت...
واليوم السبت ما لعبت رياضة هلأ بعد ساعتين رح ألعب بإذن الله
بس فطرت وتغذيت سوا صحن صغير رز بسمتي مع كم معلقة مرقة دجاج وشوية لحمة
وأكلت ببطء والحمـد لله شبعت بصحن صغير
أدعولي

برنامج و يوميات بطولة تقليل الارداف و الفخود لمجتمع رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ندددددددددددددددااااااء مالي شبيه ممكن تدخلي

نقطة بنقطة نحقق خطوة...الجزء الثالث...:)