مسابقة الخاسر الأكبر ❤ مجموعة بنوكه وريلينا ❤

صـبــــــــــ ــــــاح الخــــــ ـــــــــير

انا راح اكون على التخفيف الين يوم الجمعه بإذن الله وبعدها راح ابدا برجيم محدد الان وزني ماينزل بتخفيف لازم رجيم والتزام

الله يعين وينحفنا بصحه وسلامه

مشكوووره بنوكه

وسامحيني اني انسحبت من موضوعك تبع الرياضه

يالله اقدر على موضوع واحد مثل منتي عارفه كعب رجلي تعبان غير ركبي فيها خشونه

والاجهزه سير واعتبره اسهل من طلوع الدرج والاوربكس وكمان عندي اوربترك مو ابو العجله لا عندي المطور الغزال الطائر يمكن تعرفيه للي ماتثنين ركبك

صباح الخيراااااااات و الحمااااااااااااااااس

صباح الخير على الجميع ...
كيفكم ان شاء الله .. بخير ..
ان شاء الله راح ناخذ الحصانه لا تخافين يا بنوكه ..
راح اكتب يومياتي ...اليوم ان شاء الله

يومياتي امس
ع الريق بذركتان و بعدها ليمون دافي
كوب عصير اناناس(1)
الفطار:شاى بحليب(1\2)+بسكوته (1\2)
سناك تفاحه+برتقاله
الغدا:3 م ك ارز مسلوق(1)+سلطه خضرا+نص صدر دجاج مشوي بدون جلد(2)+5زيتونات خضر(1\2)+م ك دجاج مفروم(1)
العصرتفاحه بعدها10 حبات لوز(1,5)
نص كيس فيشار(1)
العشا:شاي بحليب(1\2)+4 بقسماط صغييير(1)+نص مثلث جبن لايت(1\2)
المجموع(11) الحمدلله

dengo وجنوبية ورشيقة هانم وبنت الدلم صباح النور لكم

صاحية من الساعة 7 ع ازعاج اختي خلاص مو قادرة من راسي
رح يكون فطوري زبادي فقط