البدانه وباء هذا العصر(مسابقة نتناقش لنرتقي)
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أنثى أبكت القمر
-
البدانه وباء انتشر في جميع المجتمعات منذ القدم وهوكالرشح والانفلونزا ويشمل كل الاعماركما أنه يجتاح جسم الانسان بقوة ودون اذن مسبق ويبدأ بالظهور فجأة فيبدأ الجسد بالامتلاء وتتكدس الشحوم في عدة أماكن من الجسد
والبدانه هي ازدياد حجم وعدد الخلايا الشحميه في الجسم أكثرمن الحد الطبيعي.
وان أسباب زيادة الوزن المؤديه للبدانه ليست محدده بل متعدده منها:
1- الوراثيه في العائله
2- النفسيه فهناك اناس عندما يفرحون أو يحزنون تزداد رغبتهم بالتهام الطعام(مثلي انا)
3- البيئه المحيطه بالشخص كحياته في عائله تعشق الطعام الدسم والدهون والحلويات وحركتهم قليله أو نادره
4- مرضيه ناتجه عن مشاكل الغدد الصماء
5- الكسل والخمول مما يؤدي لاكتناز السعرات الحراريه وعدم حرقها
واسباب أخرى كثيره
ومن المعروف ان البدانه من الممكن أن تسبب أمراض عديده منها:
- أمراض القلب
- السكري
- التهاب المفاصل
- ارتفاع ضغط الدم
- الاضطرابات النفسيه والجنسيه
- بعض السرطانات (عافانا الله وعافاكم)
- ومشاكل صحيه أخرى وكثيره منها تنتهي بالموت
أي أن الرشاقه مسألة جمالية وصحيه في وقت واحد ولذلك يجب أن نحارب البدانه ونقضي عليها وان نحافظ على رشاقتنا
ولكن كيف يتم ذلك ؟؟؟؟؟ سؤال يطرحه كل من يعاني من زيادة الوزن والبدانه
وبدأ كل من يطلب الرشاقه بالبحث عن الوسائل المتاحه ومهما تكون دون الاهتمام بآثارها الجانبيه وأضرارهاعلى الصحه ولكن هل تعرفون بأن حلم الرشاقه كان منذ القدم هاجس المرأة قبل الرجل فقدتحدث أبوالطب أبقراط قبل ألفين وأربعمائة سنة عن نجاح العلاج الطبيعي في محاربة البدانه ومشاكل أخرى عن طريق تناول الأعشاب البريه وشرب الماء والابتعاد عن الشحوم للمحافظه على نظام غذائي سليم وصحي وبالتالي الحفاظ على جسم متناسق وصحي
كما تحدث عن ضرورة تناول اللبن الطازج لأهميته في المحافظه على جمال الابدان الرشيقة ونعومتها
ومع ذلك دأبت النساء على متابعة كل جديد في الرشاقه فلجأت بعض الشعوب لتناول أعشاب بحريه تساعد على قطع الشهية وانزال الوزن أم العرب فتناولوا ثمرة الخرنوب لنفس الهدف وسكان اميركا الاصليون تناولوا الأناناس لازالة التكدسات الدهنية وكل شعب جرب مما هو متوفر لديه ثم ظهرت الحميات الغذائية المتعددة التي تهدف لتحقيق حلم الرشاقه فظهرت حمية الجوع والريجيم الكيميائي وريجيم الكربوهيدرات وغيره من الأنظمه الغذائيه المختلفه وظهرت الأدويه الخاصه بالتنحيف من حبوب وأشربه وكريمات لاذابة الدهون وغيرهاوهي لا تعد ولا تحصى وقدكنت فيما مضى ضد الريجيم بكل أنواعه وأعتمدت على الرياضه فقط لانقاص وزني ولقد حققت هدفي وأصبح كل من حولي يحسدني على جسدي الرشيق والمشدود ولكن بعد فترة طويله وبسبب استعمال دواء علاجي لحالة عندي عاد وزني للزياده وطبعالم انتبه لنفسي ولم ألعب أي نوع من الرياضه فبدأ وزني بالزياده ولم أنتبه لنفسي الا عندما جاء الصيف وأردت ارتداء أحد بناطيلي ويااااااااعين البنطال لم يصل الا لمنتصف الفخذ ههههههههههه ( كنت أنوي جعلها موضه بدل البنطال الخصر المنخفض الفخد المنخفض)
وكانت كالصاعقه وقعت على رأسي ولا أخفيكم الحزن الذي أصابني وآآآآآآآآآآآآآآآآه كم بكيت يومها
فقررت انزال وزني من جديدولصعوبة التسجيل بالنادي قررت اتباع ريجيم واخترت نظام من الانظمه المنتشره في كل المواقع ونزل وزني ولكن بعد انتهاء مدة النظام عدت لوزني وأكثر بعد فترة وجيزة فقررت ترك الريجيم لأنني لم استفد منه أبدا فاتجهت لحبوب التنحيف ويا ليتني لم أجربها فقد كنت انهي الحبوب من هنا واقرر الراحه لأجد وزني يزداد وليس هذا فقط بل أحسست بجسمي يترهل ويزداد حجمه مااااااااااااااااااااااساة
صحيح وجربت جلسات الكهرباء السالبه للتنحيف انها رائعه لترهل الجسم ذهبت وليس لي بطن وانهيتها ببطن بارز وارداف كبيره والحمدلله اني لم اكمل الجلسات والا كنت أصبحت ذات حجم مخيف المهم تركت ادوية التنحيف والانظمه كلها وخاصة اني أصبحت لا أريد الخروج من البيت لعدم وجود ما يناسبني من الملابس واسمعوا ماذا فعلت لبست مرة بنطالي الجينزلبيت أهلي وقد كان ضيق على بطني وخصري وتحملت ولم أقل شيء حتى لا يقولوا لي بأن وزني زائد وفجأة قرروا أنا نذهب جميعا لزيارة أقارب أمي في منطقه أخرى وكدت أفقد عقلي فلم اعد أحتمل فذهبت لوالدي وطلبت منه ايصالي للبيت لتغيير ملابسي فلم يوافق وقال لي بأن ملابسي مناسبه وجميله وياليته يعلم السبب وكدت أبكي فقلت لأمي الحقيقه حتى تقنع والدي بارجاعي للبيت لتبديل ملابسي التي كادت ان تسبب لي الاختناق ومن يومهابدأت اطالع كل المقالات التي تتحدث عن الرياضه والرشاقه وتخفيض الوزن
وتعلمت منها وطبقت الآتي :
1- ذهبت لأخصائية تغذيه قامت بعمل نظام غذائي يتوافق مع نمط حياتي واسلوبه
2-بدأت بالتخلص من عادات الطعام السيئة واستبدالها بالحسنة
3-تعلمت مضغ الطعام جيدا وببطء
4- ابتعدت عن الدهون كالسمن والزبده واستبدلتها بالزيوت الصحية
5- خففت من الحلويات والشوكولاته والشيبسات والاكلات السريعه تدريجيا (لأنه لا استطيع حذفهم نهائيالانني مره حذفتهم بسبب نظام اتبعته فأصابني هبوط قوي بالسكر)
6- أكثرت من شرب الماء
7- استبدلت البيبسي (خاصه اني مدمنة عليه) والعصائرالجاهزه بالشاي الاخضروالعصائر الطبيعيه والمشروبات العشبيه
8- ولا ننسى الرياضه اذ لها دوركبير في انقاص الوزن وبناء جسم سليم والمحافظة عليه اذا ترافق مع سلوك غذائي مناسب
ان 30 دقيقه يوميا من التمارين الرياضيه المتوسطه كالمشي مثلا كافيه لضمان صحة جيدة وتحسن مستوى الاستقلاب في الجسم
9- وبدأت أثناء عملي بالبيت استغل كل ما أقدر عليه للرياضه مثلا أمسح البيت كله على يداي وهو رائع للمعده أضع شريط موسيقي وأرقص أثناء الشغل بالبيت اي شيء المهم اتحرك كثير
والحمدلله بدأت استفيد وطبعا مع المسابقات يلي بشارك فيها بمنتدانا الحبيب بتصير الفائده مضاعفه باذن الله
يارب كون أفدتكم بما أعلمه وهو كله من مطالعتي ومعلومات أعرفها وحفظتها
كتبت :
أنثى أبكت القمر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء محمد:
موضوع رااااااااااائع انثى
والله استفدت منه كتير
وفعلا البدانة شئ مررررررررررر وانا جربت البدانة بس اتبعت ريجيم وكان قاتل والله
ماكدبش عليكى انا خسييييييييييييييييييت كتيييييييييييييير بس فقدت كتير من الفيتامينات الى كانت بجسمى
وكل ماكنت ابطل الريجيم كنت برجع لوزنى بس الحمد لله الرياضة كانت الحل الاكيد والحمد لله وزنى اصبح ثابت ولو حتى زاد بتكون حاجات بسيطة بس برجع الحق نفسي
موضوعك مميز
نورتى القسم ياغاليتى
دمتى بالف خير وبود ياحبيبة قلبي
نورتي موضوعي حبيبتيموضوع رااااااااااائع انثى
والله استفدت منه كتير
وفعلا البدانة شئ مررررررررررر وانا جربت البدانة بس اتبعت ريجيم وكان قاتل والله
ماكدبش عليكى انا خسييييييييييييييييييت كتيييييييييييييير بس فقدت كتير من الفيتامينات الى كانت بجسمى
وكل ماكنت ابطل الريجيم كنت برجع لوزنى بس الحمد لله الرياضة كانت الحل الاكيد والحمد لله وزنى اصبح ثابت ولو حتى زاد بتكون حاجات بسيطة بس برجع الحق نفسي
موضوعك مميز
نورتى القسم ياغاليتى
دمتى بالف خير وبود ياحبيبة قلبي
والقسم منور فيكي وبالقمرات
وصحيح كلامك اذا الريجيم ما كان صحيح ويحوي كل العناصر الهامه
راح يؤثر على الشعر والبشره وعلى الجسم عموما
شكر لمشاركتي مامريتي فيه ياقمر
وفعلا الرياضه هي الاساس
ياقمر
