خذني بيدي معك ابتدي.. تجمع رجيم السعرات+رياضة=رشااقة
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
*سمينة *
-
شعار الأسبوع :لا للتخبيييييييييييص
الفطور : شريحة توست بر +جبنة خالية الدسم
الغداء :شريحة توست بر +تونة +سلطة
العشاء :لبن زبادي خالي الدسم
شرب 2لتر ماء +مشي لمدة ساعة +تمارين للبطن والأرداف والزنود
الفطور : شريحة توست بر +جبنة خالية الدسم
الغداء :شريحة توست بر +تونة +سلطة
العشاء :لبن زبادي خالي الدسم
شرب 2لتر ماء +مشي لمدة ساعة +تمارين للبطن والأرداف والزنود
كتبت :
نسائم الإيمان
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي ان شاء الله الجميع يكونون بخير وعافيه
كلي دموع وسمينه وسراب وعروب وبداية امالي وحلم سيكون
شكرا لكم على مواساتي وجزاكم الله خير والله يكتب اجركم ويتقبل دعائكم
ويجعله في ميزان اعمالكم ياااااااااارب
كلي دموع عادي يالغاليه سؤالك وش يقرب لي الميت الله يرحمه يصير ولد خالي
وزوج اختي في نفس الوقت وتقريبا متربي بينا من زمان يعني كانه واحد من اخواني
عسى الله يغفرله والله انكم اثلجتوا صدري بدعائكم له الله يحفظكم
كيفكم حبيباتي ان شاء الله الجميع يكونون بخير وعافيه
كلي دموع وسمينه وسراب وعروب وبداية امالي وحلم سيكون
شكرا لكم على مواساتي وجزاكم الله خير والله يكتب اجركم ويتقبل دعائكم
ويجعله في ميزان اعمالكم ياااااااااارب
كلي دموع عادي يالغاليه سؤالك وش يقرب لي الميت الله يرحمه يصير ولد خالي
وزوج اختي في نفس الوقت وتقريبا متربي بينا من زمان يعني كانه واحد من اخواني
عسى الله يغفرله والله انكم اثلجتوا صدري بدعائكم له الله يحفظكم
