مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يومياتي ب 100 يوم

يوم الجمعه 3-6-2011


يومياتي لليوم
فطور كوب حليب قليل الدسم + توست اسمر صغير
غداء عصير انناس طبيعيه علبه
عشاء خيارتين صغننين بس مخللين وماما هيا الي عملاه

رياضه
عشر دقايق على الدرج بيم الفطور والغداء
عشر دقائق مشي على الدرج قبل النوم

الحمدالله كتير اليوم حلو لولا انو كنت هلا بمناسبه كبيره كتير وكلو بيتطلع فيي كانو جاي من الفضاء لاني سمينه حتى اختي الي اصغر مني انحف مني بشي 15 كيلو بس باينه انحف بشي 30 كيلو الحمدالله\
الله ينحفنا عاجلن يا الله
مساء الخير

اليوم وزنت والحمد الله نزل وزني وصار 109

عقبالكم ياارب ونوصل كلنا لحلم الرشاقه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اكيدفيه امل:
مساء الخير

اليوم وزنت والحمد الله نزل وزني وصار 109

عقبالكم ياارب ونوصل كلنا لحلم الرشاقه


الف الف الف مبروك حبيبتي عقبال ما تنحفي باقي االوزن الزائد

ونشالله يا رب
يوم السبت 4-6-2011

الفطور كوب حليب قليل الدسم وتوست اسمر حبه
الغداء علبه عصير انناس طبيعي
العشاء خيارتين مخلل


رياضه
عشر ددقائق مشي على الدرج في الظهر
وعشر دقايق ايضا مشي على الدرج مساء

الحمدالله انتهيت من تاني يوم وباقي 28 يوم على نوع هادا الرجيم
[CENTER]
الاحد التاريخ 5-6-2011
[/CENTER
]

الفطور كوب حليب قليل الدسم + حبه توست اسمر
الغداء علبه عصير انناس طبيعي

العشاء ملغا لليوم مش حاسه بجوع


رياضه
مشي على الدرج ل 10 دقائق قبل الغداء بساعه
مشي على الدرج 10 دقائق الساعه 9


لبحمدالله بفضل الله مضى 3 يوم على خير
لسا باقي 27 وشوف كم كيلو نحفت بهادا النظام
الاثنين 6-6-2011


الفطور حبه توست مع زبادي قليل الدسم
الغداء صحن بطيخ
العشاء 3 خياره



رياضه
10 دقائق على الدرج صباحا
و 10 دقائق على الدرج مساء
1  2  3