من أجلك أنتِ وحدك .. ثم من أجل الآخرين ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حذامي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم يحيـى:
بنات أبشركم باااااركولي .. أمس وزنت ولقيت نفسي نازله كيلو ونص والحمد لله ...

بس للأسف النت عندي ما كان راضي يشتغل .. عشان كذا ما صدقت يجي اليوم وأروح عند أهلي ع طول عشان أدخل المنتدى وأبشركم .. حتى أهلي استغربوا إني جايتهم بوسط الأسبوع ...

المهم أنا حاليا لسه ع نظام النقاط بس جالسة أرتب مستند أجمع فيه بين النقاط والسعرات الحرارية يعني ناويه أدمج ريجيمين مع بعض إن شاء الله ... وبنزله قريب هاليومين إن شاء الله للي حابه تشاركني هالنظام ...

ايوه وزياده صايره أشرب شاي أعشاب مرتين باليوم من غير سكر .. الشاي خليط من " شمر + قرفة + زنجبيل + كمون + يانسون + شاي أخضر + نعناع + اكليل جبل + بابونج "

طبعا أنا عندي كل هالأشياء من كثر ما كنت أجمع خلطات من النت وما أطبق شي

رحت خلطتهم بمقادير متساويه في علبة واحده ما عدا الشاي الأخضر والنعناع والزنجبيل .. وآخذ ملعقة وأضيف عليها زنجبيل طازج مبشور .. وأغليها 10 دقايق وبس أطفي النار أزيد عليها شاي أخضر ونعناع أخضر طازج ..

طمعه صعب لأنه بدون سكر ... بس مع التعود إن شاء الله يجيب نتيجة ..

رياضتي حاليا المشي لنصف ساعة يوميا وربنا يساعدني يارب أستمر ...

/

اهلين ام يحى "

والله فقدتك امس بس توقعت النت خرب ، دايماً تصير هذي ..

و مبروووك ع الكيلو ونص فرحت لك وربي ويلا ان شاء الله عقبال الثلاثه والاربعه و العشره ي رب هي كلها اشوي شدة حيل وبتشوفي النتيجه

ومره حلوه فكرة الدمج بين رجيمين بتستفيدي اكثر ، وع البركة تدشين شاهي الأعشاب

مره حلوه خلطته بس وش فايده الكمون والقرفه والنعناع ؟!

كتبت : نوال الحلوة

مرحبا كيفك ام يحي اناصارلي فترة من قطعة عن المنتدى بس قريت موضوعك تشجعت لرجعة على الرجيم انا صارلي اسبوع اسوي رجيم والحمدالله نقصت 2كيلو وحابة اكمل معكم انا كنت مسوية تخفيف بس من اليوم متبعة رجيم اسامة حمدي ومشي 30دقيقة وعمل عناية للجسم والشعر من كريمات وزيوت اذا تسمحولي اشترك بكتب يومياتي من اليوم وموفقين

كتبت : أم يحيـى

عزيزتي ... أنثى أبكت القمر ... يارب نكون مع بعض على الخير دايما ... والله يبارك فيــك يارب ...

هلا وغلا ... نوال الحلوة ... الله يحييك معنا ... وياريت تشاركينا بيومياتك عشان نستفيد معك ... وإن شاء الله تستفيدي معنا ...

غاليتي ... حذامي ... الله يبارك بعمرك ... وعقبال الجميع ياااارب ...

بالنسبة للقرفة والكمون والنعناع أنا شفتهم في أكثر من خلطة أعشاب في النت للتنحيف أو لتخفيف البطن ... عشان كذا دمجت كل الأشياء اللي عندي وسمعت عنها مع بعض ...

وإن شاء الله إن ما نفعت ما رح تضر ... اللي أعرفه عن هالثلاث أعشاب إنها مفيدة لانتفاخات المعدة وسوء الهضم وغازات البطن ...

كتبت : أم يحيـى

أمس الحمد لله قدرت أمشي 45 دقيقة + رياضة خفيفة بالليل بس طبعا صحيت اليوم متكسرة ومو قادرة أتحرك من الرياضة والمشي ... لأني من زمان عن هالنشاط ...

اليوم ما قدرت أمشي غير 15 دقيقة أحس نفسي متكسرة من أمس وكمان مزاجي مو رايق ماأدري ليه ...

الصباح فطرت مع زميلاتي في المدرسة طلبوا فلافل ساندويش ... والظهر الغدا كان مكرونة بس أنا ما أكلت غير سلطة ما كان لي نفس ... وقبل شوي شربت شاي أعشاب ... بس تخيلوا أكلت معه جالكسي وحده ...

العشا ما قررت لسه بس يمكن يكون زبادي وبس ... مالي نفس بالأكل ...

مجموع نقاط اليوم ... 16 نقطة تقريبا ...

كتبت : عود مسك

ام يحيى بطلي عادة الجالكسي تراها مو كويسه مع الريجيممممم

وكمان لازم تحافظي على الوجبات ال3 لانه كتير مهم مشان يزيد جسمك حرق السعرات الحراريه

وحتى لو كان ما لك نفس كلي سلطه او ساندوش توست مع جبنه صغيرة

لان كمان قلة الاكل بتمنع الجسم من خسارة الوزن واساليني انا

مجربتها قبل كذاااا ولا تنسي الحليب قليل الدسم او الخالي بكون احسن عشان الكالسيوم

وترى انا متابعتك كل يوم اخش اليوميات واطمن عليك

وانا كمان محافظه على الريجيم واكلي منتظم والكميات قليله ومفيدة الحمد لله وميزاني يوم السبت الصبح

ادعيلي اكون نازله كمان 3 كيلووووو برتاح نفسياااا وراح اتشجع اكترررر

من أجلك أنتِ وحدك .. ثم من أجل الآخرين ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نيو لوك جديد قبل العيد بأذن الله ( نظام غذائى صحي + رياضه ) لا مجال للتراجع للجادات فقطمن 31-5 الى 31-7

حكم قلب الجزم أو قلب النعل إلى أعلى فيه بأس؟ أي يكون أسفلها لأعلى.

من أجلك أنتِ وحدك .. ثم من أجل الآخرين ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نيو لوك جديد قبل العيد بأذن الله ( نظام غذائى صحي + رياضه ) لا مجال للتراجع **للجادات فقط**من 31-5 الى 31-7

حكم قلب الجزم أو قلب النعل إلى أعلى فيه بأس؟ أي يكون أسفلها لأعلى.

نيو لوك جديد قبل العيد بأذن الله ( نظام غذائى صحي + رياضه ) لا مجال للتراجع للجادات فقطمن 31-5 الى 31-7