تمارين رياضية للحمية و الرشاقة تمارين رياضية رشاقة حمية و تجنب السمنة و شد البطن و الصدر و الأرداف و لـ قوام مثالي تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس

تمارين للعين

Like Tree1معجبون بهذا
الصورة الرمزية نيره محمد 225
نيره محمد 225
وردة جديدة
قديم 06-23-2011, 05:19 AM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .


والله انا عملت وحلو اوى ريحنى اوى وجعنى شويه وبعد كده حلو اوى


يا جماعه اللى عندها مشكله فى العين متعملهوش لو مش هتقدر مش هو مش مضر خالص دا بيريح العين اوى

هذا هو التمرين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين






بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره






وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره



حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
يارب يفيدكم اللهم امين يارب العالمين

ملحوظه

التمرين دا يتعمل بعد الجلوس على الكمبيوتر تمارين للعين 00000245.gifتمارين للعين 0000454.gifتمارين للعين smile15.gif
الصورة الرمزية قلب المنتدى
قلب المنتدى
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-23-2011, 05:37 AM
#2
الصورة الرمزية نيره محمد 225
نيره محمد 225
وردة جديدة
قديم 06-23-2011, 05:48 AM
#3
شكرا اختى بارك الله فيكى
الصورة الرمزية * أم أحمد *
* أم أحمد *
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-23-2011, 10:15 AM
#4
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 06-23-2011, 11:03 AM
#5
طرح رائع ومفيد
بارك الله فيكِ
عزيزتي

وجزيتِ ووالديكِ الفردوس الأعلى

رعآكِ الله ..
الصورة الرمزية sa semsema
sa semsema
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-23-2011, 12:00 PM
#6
موضوع رائع حبيبتى

استفدت منه

جزاكى الله خيرا
اضافة رد

العلامات المرجعية

تمارين للعين


« تمارين لحرق واخفاء دهون البطن نهائيا cardio twister جهاز رياضي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مكياج للعين بالصور *زهرة الباحة* أرشيف رجيم 1 07-11-2012 05:39 AM
الكمأة ، علاج للعين كلمة صدق الاعشاب الطبيعية والتغذية 2 04-25-2012 08:58 AM
حمام التفاح للعين يزيد من جمالها ايه الحسينى المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 7 05-16-2011 10:36 AM
رسمة كحل للعين خطوة بخطوة سهل جداااا gassy فن المكياج 9 09-05-2010 04:23 PM
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة flower1 تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 23 05-24-2010 07:25 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:22 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل