█████ من اللي يقول إحنا مانقــــــــــدر █████ بدء الإنطلاقة 1/ 8

انا جييييييييييييييييت
الفطار خياااااااره
الغدا سلطة ومعلقتين خضار
برااااااااااافو يابنات بدنا حماس العيد قرب والشهر واسبوع دا يتعمل فية حاجااااااااااااااات كتيييييييييير لو حافظنا على اكلنا ان شاء الله نوصل العيد واحنا خاسرين 10 كيلوووووووو بالارادة والقوة والله بنقدرررررررررررررر

مرحبا
أعذروني ما فت بكير النت ما بشتغل في اللاب توب

الفطور:
2 توست أسمر + بيضة مسلوق + مرتدلة + نص عصير برتقال

شربت نسكافي

الغداء:
2 توست أسمر + دجاج مشوي + جبنةشرائح قليلة الدسم + سلطة

العشاء:
2 توست أسمر+ جبنة شرائح قليلة الدسم + نسكافي

لعبت نط حبل 150 مرة وتمارين بطن 20 مرة

بنووووووتة
ماشاء الله عليكى ربنا يثبتك على النظام دا كتيييييييييييييير حلو تفاااااائلى ان شاء الله الميزان ينزل بس استمرى خلاص هانت
العشااااااااااااااا
توست مع بيضة وجبنة وقطعة بطيخ حجم الكف معلش بقة عشان بكره هصوم لازم نتغذاااااااا
بنااات النهاردة سمعت حاجة خلوة اوى من الدكتوره قالت اثناء الرجيم بيجلنا حالة ملل وزهق ويبقى نفسنا ناكل اى حاجة عشان نرتاح واما بناكل الحاجة دى بيجلنا احساس فظيع بالندم والحسره فقبل ماتفكرى تاكلى الحاجة الدسمة دى فكرى انهو شعور احسن الملل ولا الندم اللى هيجيلك لو اكلتى غلط بجد فادنى اوى اوى لانى كنت هضعف واكل حاجة حلوة بس قلت لا انا بعد ماكلها هحس بالندم بجددددد بعدت عنها فورااااا
ان شاء الله متحمسين دايمااااااااااا موفقييين يا احلى صبايااااا

السلام عليكم جميعا....

مساءكم العافية وتحقيق الأمنيات...

اليوم أكلت لي ع الغداء : اندومي

وقبل شوي أكلت لي آيسكريم

الرياضة : ساعه مشي

الماء : 7 كآسآت ماء

يسعدكم ربي....لايجي بخاطركم كل ما أقدر أدخل ماراح أنساكم ولا أهمل اليوميات...

أذكركم بالصيـــــــام بكره...

الوعد الجمعة.......الميزان

ودعتكم الرحمن...

استمروا يارائعااااااااااااااااااااات