•°o.O (يوميات مسابقة صحتنا في صيامنا) O.o°•

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مهجة نور

اهلين بنت الهوامير صباحك قشطة وانا الحمد لله مرتاحة ربنا يتقبل ويعظم الاجر
وحاولي نامي 7 ساعات متواصلة عشان تتخلصي من الصداع

كتبت : بنت الهوامير

حبيبتي مهجة نور يسعدلي صباحك

شكرا على النصيحة وان شالله بحاول ولو انه رمضان وتعرفين الواحد ماينام من وقت بس ان شالله احاول

تقبلي مروري

كتبت : فانتاستي

صباح الورد للكل ،،،وصباح خاااص لمجموعتي ،،،مجموعه الدب ،،وياااااااااريت تشدوا الهمه ،،،
انا مبارح افطرت على ،،،حبه تمر
صحن سلطه كبير
صحن وسط مقلوبه
وبطيييييييخ على طووول السهره ،،
مشيت 30 دقيقه ،،،
وان شاء الله ربنا يثبتنا جميعا ويكون معناااا
لي عوده باذن الله
تحياتي للجميع
يلا يا جماعه بدنا نتائج حلوه يوم الجمعه ،،،،

كتبت : يادنيا وين نلقى الأمان

يسعد مسااائكم ~~ كيفكم صباااايا تقبل الله منكم
الباااارح فطرت منوعات فواكه وكوب عصير برتقال طازج
وطلعت ونزلت من الدرج 12 دقيقة
ومشيت ساعه وربع وتمارين
الله يثبتناااااااااااااااااااااا يارب شدووووا حييييلكم بنووتات
انوثتنا في رشاقتنا~~

كتبت : ميعاد

مساء الخير عليكم شلون همتكم بثاني يوم من رمضان

امس ماقدرت ادخل لانه النت فصل عندي راح اقولكم عن اكلي لاول يوم من رمضان

السحور كان شاي ولبن وجبن

والفطور تمرة وشوربة وشوية رز معلقتين بس وطبعا ماء وعصائر

والعشاء اكلت خيار

ورياضة مااقدر اعملها يادوب شغل البيت واموت تعب وعطش

وبالتوفيق للجميع

التقي بيكم بعد الافطار واحكيلكم عن اليوم الثاني

كتبت : semsema.a

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم 2 رمضان هذا نظامى
الافطار

شوربة خضار وسلطة خضرا(1 خيار+1 طماطم+ 1فلفل اخضر+ نص لمونة +نص خسة + 6اعواد جرجير -بدون ملح)
شريحة لحم او 3 قطع كفتة او ربع دجاجة او سمكة مشوية
ربع رغيف او 3 ملاعق ارز او 4 ملاعق مكرونة او6 اصابع محشى ورق عنب او3 محشى كرنب او 2 محشى باذنجان
الساعة العاشرة وده بتوقيت مصر

ثمرة فاكهة او فنجان فراولة او فنجان قطع بطيخ او كانتالوب او قطعة صغيرة كنافة او بقلاوةاو 2 قطايف او فنجان خشاف او قمر الدين مسموح باى مشروبات ......شاى قهوة كركديه نعناع ينسون نسكافيه بدون سكر
السحور

•°o.O (يوميات مسابقة صحتنا في صيامنا) O.o°•

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ياترى شو في بالصندوق؟؟

ممكن تغيير النك نيم بليز..