السلام

السسلام
عندي مجموعه اسئله انشااالللله تكون خفيفه
عمري 15 وزني 58 طولي 148 كم وزني المثالي؟ او يفضل
هل يزيد الوزن قبل الدورة الشهرية ؟
لان وزني كان 56 وفي يومين والله صار 58 امي قالت لي من الدوره طيب اذا يزيد كم كيلو تقريباااا وهل استطيع تنزيله بسرعه زي مازاد بسرعه
وهل الكمون يساعد ع تخفيف الوزن ؟؟
وشكرااا

وعليكم السلام
وقت الدوره الشهريه يكون في احتباس للسوائل وانتفاخات وهذي اللي تسبب الزياده في الوزن
مو بسبب الدهون يعني

\\
وزنك المفروض يكون مابين 45 الى 50 كجم

انتي في فتره نمو لا تتبعي اي رجيم قاسي

تخلصي من الدهون والمقليات والوجبات السريعه والمشروبات الغازيه
ومارسي الرياضه يومياً واكثري من الفاكهه والخضار والسوائل

شكراً على الرد

يغلق الموضوع