للتسجيلْ قروبْ { أنوثة خيآليةْ بـِ سآعة ونصْ يومياَ بأذن الله ~

ياقلبي يافروسه ان شاءلله هذا اخر عذر لاني ماحب
الاعذار
واسفه على تاخري بس. من يومين حمولتي. عندي
وبيجلسون هالاسبوع
مسويه تخفيف بالاكل بس مافي وقت للتمارين
يادوب اقدر امشي ربع ساعه

صباح الخير
الفطور صحن شوربه وخبز نخاله
اكلت تفاحه وبرتقاله
السحور سندويش بيض وسلطه
مشيت 45 د و30 بطن 100 عصا 30 خصر 30 فخوذ
المويه اكتر من 6 أكواب تقريبا

مرحبا بناء يسعد يومكم وين باقي البنات غايبين عسى المانع خير فروسه وباقي القروب الله يرجعكم لنا سالمين غانمين

بالنسبه ليومياتي كالاتي ؛
كالعاده صحيت س 4 الفجر وشربت ع الريق بذر كتان مغليه في كاس مويه وبعدها بنص ساعه دهنت جسمي بزكريم الونجبيل ولفيت سلفان وعملت رياضه مشي نص ساعه وركض نص ساعه كمان طبعا كان فطوري حلو اكلت شمام بارد <<<امممم طعمه حلو

بس خبصت في الغداء اكلت كبسه وكثرت والله لاااااازم اتعاااقب يلاااا بنات وش انواع العقااااااااب

وراح امشي العصر نص ساعه واركض نص ساعه

سلآلآلآم عليكم
عسسى ماششر :|
وين آلبنآت ؟
آككيد ظروف آلدرآسسسه ، معليشَ
آليوم مآسويت تمآرين لآن جسمي متكسر من تمآرين آول آمسَ
و ماكلت بالدوام ولآ شيَ ، بس بالغداء أكلت شوية رز
و بالعشاء آكلت فتوشيني ،
آدرري لآزم عقآب > بس آلحين تخفيف مش دآيتَ !
لآن وزنيَ قريب للمثآلي فلآزم آسوي تخفيف و مآ آحرم نفسي من شي :)
آلمهم ،
آشوفكم بكرآ بإذن آلله

برب , و لي باك > حبيت أثبت وجودي

مرحباً ياصبايا
شكلو الدراسة مأخذهم بالكم .. من حقكم والله الواحد يبي يرجع وينام ويريح بس
لان اول اسبوع ضغط والواحد لسى مو متعود
بس مع الايام كل شي يرجع طبيعي
والله يوفقكم ان شاء الله
يومياتي ليوم الثلاثاء 22 شوال

الصباح فطرت خوخة
الغذاء تغذيت شريحتين برجر دجاج بدون زيت او خبز
عملت تمارين في الجيم ساعة وربع وعملتها بحماس لان رايحة وانا مصحصحة
وشربت تقريبا لترين موية