امل جديد و ارادة من حديد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بنوتة كلي دلع

صباح الخير بنات كيفكم

وزني : 84 ( زدت كيلو ونص عن قبل

)

الفطور :
كروسون جبنة + بيضة مسلوقة + نسكافية حليب خالى وسكر دايت

كتبت : الأمل القادم .

مراحب بنات نظامي تخفيف ان شاء الله وهدفي انزل 3 كيلو فقط خلال الشهر

فطوري ربع رغيف و زبادي

كتبت : احلي ماما

صباحكم ورد وفل وياسمين
وزنت اليوم الصبح 81.5يعني نقصت برمضان كله 2 كيلو بس
والله حاسه حالي اكسل واحده بتعمل رجيم
بقالي 3شهور تقريبا بادئه وكل شهر بنقص 2كيلو بس
يعني علي ما انقص 20 كيلو كمان احتاج 10 شهور يااااااااارب
لالالالالالالالالالالا
ان شاء الله بشد الهمه ان شاء الله ببدأ من جديد انسانه تانيه نشيطه
بدايه جديده من اليوم السبت3-9-2011
ادعولي

كتبت : عاشقة الهوى

صباحوووووووووووووو

انشالله بداية موفقة للجميع

كانت علي الدورة وما التزمت وما لعبت رياضة ولسا يعني بدايتي الجدية يوم الاثنين تكون راحت عشان العب رياضة

اليوم الافطار حبزة صغيرة وحليب مع نسكافيه

والغدا فاصوليل بيضاء ومش رح اكل رز

انشااله التزم

للملتقى

كتبت : احلي ماما

الافطار
ماء طبعا
بعد ساعتين نص رغيف اسمر مع جبن قليلة الدسم
كوب نسكافيه بسكر دايت بس مع ربع كاس حليب كامل الدسم (مكنش عندي قليل الدسم)

بين الافطار والغداء 2 تفاحه

الغداء
بعد شويه ان شاء الله سمك في الفرن وسلطه
بعده كوب شاي اخضر

اي حاجه هاكلها هقولكم علشان تشدوا علي شويه
محتاجه اني انزل 10 كيلو علي العيد الكبير
الله المستعان

كتبت : بنوتة كلي دلع

الغداء :
صحن رز صغير + ملوخية + قطعة دجاج مسلوق