تفضلووو :] ممكن ...اككيد مااراح ترردووني:]

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
يارب تحقق حلمي
اهللين بنووتات
انا حلم من احلااااامي اني اكون رششيقة والاقي البس الي يعجبني وماا ابي اسمممع في السسوق [[عطني اكبرر مقاااس]]لا نبي نغير ونقوول [[عطني s او m ]]
انـــــا ذا حلم من احلاااامي المسستحيلة لكن ان شاللله ماااراح تكوون مسستحيلة
انا يا خوااتي احب التشجيع والمنااافسات عشاان كذااا انا ابغى وحده او اككثر نكووون مع بعض الله يخليكم الله يخليكم الله يخليكم ...اككيد ترردووني:] icon9.gif ...اككيد ترردووني:] icon9.gif ...اككيد ترردووني:] icon9.gif
راحح نسووي رجيم الاناناس والكيوي الي تبغى تشترك تكتب اسمها والوزن والوزن المطلووب والعمر والتارريخ
رااح يكوون 1432/11/11
الرجيم هوو
...........
الريجيم يعتمد على عصير الاناناس والكيوي
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندى ويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكرررر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))
والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
اليوم الاول والثاني :
الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
نستمرر شهر او شهرين ...اككيد ترردووني:] unsure.gif
هااا وش قلتووو
الاسم :يارب تحقق احلااامي
الوزن:80 ...اككيد ترردووني:] icon9.gif
العمر 18
الهدف:64...اككيد ترردووني:] zyxr_0746.gif
يارب تحقق حلمي
بناات صحيح والله اني احب ذا المنتدى وعمري ما استغنيت عننو اي مشكلة ع طوول ع هنا
تكفوووووووووووووووووووووون افزعوولي وادعوووووولي
*أحلى مشمش*
ابشرك رجيمك رهيييب وهتنزلي عليه كتير بإذن الله لانه مجرب
بالتوفيق حبيبتي
وان شاء الله البنات ينضمولك وتبدأو على بركة الله
همس 2011
مووووفقــــــــــــــــــــه اختي
وعقبــــــــــال انشاء الله المديم
ღ♥ بسمة الحياة ღ♥
يااارب موفقه وراح تحققي حلمك بالارادة والعزيمة والدعاء
نـور حياتي


ريجيم صعب كتير
نصيحتي انك بعد ما تسوي هالريجيم لفتره طويله وشوفيلك ريجيم تاني يكون متنوع
لان زي هذا الريجمات تخسس بسرعه وبعدوو ترجعي اكتر من الاول
وغير الترهولات واشياء كثيره
ويارب يحققلك كل اللي تتمنيه
موفقه ياقمر

الصفحات 1 2  3 

التالي

للآستطلاع يـــــــووووميآآآآآآآآآآآآآآآآآآآتي انآ لحووٌوٌووٌنه

السابق

سنن يوم الجمعه

كلمات ذات علاقة
...اككيد , :] , ممكن , مااراح , ترردووني , تفضلووو