مجتمع رجيمالنقاش العام

رجيم دكتور فادي... ارجو النصيحة

مرحبا بالخت الغالية فوز... لو سمحتي شوفيلي الرجيم اللي انا وضعته بالاسفل اذا كان كويس و لا لأ؟ انا عثرت عليه على المنتدى و اتبعته لمدة اسبوعين و نزلت 7 كيلو... بس بعد كدة وزني ثبت...

هناك تقارير تقول ان هذا النزول السريع في الوزن ما هو الا الماء و الاملاح في الجسم و انه ليس نزول حقيقي...

ارجوكي انصحيني

انا بشرب شاي اخضر بالنعناع و المريمية بعد كل وجبة. و اشرب 3 لتر ماء يوميا... وزني الان 98 كجم و طولي 173...


الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


افيديني افادك الله

تحياتي
نسيت اقولك ان فصيلة دمي هي O+

ايه رأيك في الرجيم؟؟؟ استمر؟

تسلمي يا رب
اهلا عزيزتي

رجيم الدكتور فادي هو شبيه الى حد ما بالرجيم الكيميائي
لا انصح به اكثر من شهر فقط

في حال ثبات الوزن
حاولي تكسري الرجيم بيوم مفتوح في الاسبوع
وزيدي نشاطك الحركي

واهم نقطه في الحميه الغذائيه هي الصبر
7 كجم في اسبوعين كثير حتى

طولي بالك واستمتعي بحميتك :)
الف شكر... تسلمي يا رب
كلمات ذات علاقة
دكتور فادي رجيم رشاقة lowcarb , رجيم