مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

وصفات قليله السعرات الحراريه




اليوم جايبه لكم بعض الاكلات الصحيه للرجيم ومخفضه السعرات الحراريه

وسهله التحضير الاهم من ذالك انها تشبع

الوجبه الاولى فيها 220 سعره حراريه

( 1/2 صدر دجاج مشوي + سلطه خس وطماط وخيار +كتشب و صلصه للدجاح)
1/2صدر 142 سعره
السلطه 50 سعره
الكتشب 18 سعره
عصير اليمون10 سعرات
المجموع 220



الوجبه الثانيه : فيها 138سعره ( اكلتي المفضله )

كوسامع كوب مشروم مقطع + سلطه خفيفه)
2 كوسا 80 سعره
كوب مشروم 18 سعره
سلطه خفيفه 40
المجموغ 138 سعره



الوجبه الثالثه : تونه مع التوست فيها 190 سعره

( 2 توست ابيض + تونه باليمون + جرجير)
2 توست فيه130
تونه 42
جرجير 18
المجموع 190


يسلموووووووووو حبيبتي
وان شاء الله عن قريب نشوف تطبيق منك للوصفات
وصفات رووووووووعة


بجد كان نفسي نشوفهم متصورين من ايديكي ياقمرة

تسلم الايادي حبيبتي
تسلم ايدك فعلا وصفات تشبع وسعراتها قليلة

روعة يا قمر
وصفات رووووووووعة


تسلم الايادى
1 2 
كلمات ذات علاقة
الحراريه , السعرات , وصفات , قليله