تحدي يومي رياضي للمتقدمات.......(*_^)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : *ياسمينة*
-
[FONT="Palatino Linotype"][SIZE="5"][B] class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحلم العربي:
ياسمينه .. كل شي راائع في ملفك .. ماشاء الله لاقوة الا بالله ...بس لي مأخذ واحد .. كبري خطك مقاس 6 أو 5 .. وغيري اللون ...يكون فيه أريحيه ونشااط .. حبيت أوقل لك هالفكره بس ..
لفتة حلوة منك فعلا الألوان تدي بهجة وتزيد الحماس والخط الكبير كمان
مشكورة على الطلة الحلوة.


كتبت : *ياسمينة*
-

اليوم ... 15 / اكتوبر

سويت التمرين هدا 100 مرة على مرحلتين


وسويت التمرين هدا 100 مرة على مرحلتين


وسويت هدا التمرين 50 مرة على مرحلتين


وسويت التمرين هدا 100 مرة على مرحلتين


كتبت : *ياسمينة*
-

اليوم ...16 / اكتوبر

سويت التمرين هدا 100 مرة


سويت التمرين هدا 100 مرة

كتبت : قمه
-
lمرحبا ياسمينة مشاء الله لاحول ولا قوة الا بالله

اعتذر عن انقطاعي نفسيتي تعبانه طول المده اللي راحت شخص غالي علي غدر فيني وصدمنى صدمت عمري الله يسامحه
المهم الى الان انا مستمره معاك واسفه جدا خربت عليك صفحتك .........

وبأذن الله راح يكون اخر انقطاع تحمليني ...........


يومي اليوم حلو ...................


رياضة المشي 15 دقيقه على السير

رياضة البطن على الجهاز 50 مره

رياضة شد الزنود اللي على الجدار 30 مره

شرب الى الان 4 اكواب ماء وبزيد

شرب خلطة اعشاب تذيب الدهون نعنان وكمون وزنجبيل وشاي اخضر

فطوري توست محمص مع جبنة سايله كوب حليب

غداي سلطة صدر دجاج مشوي 4الى 5 رز ابيض لبن قليل الدسم

العشاء

ما راح اتعشى .....................

خبر حلو شجعني اكمل رياضه ثنتين شافوني قبل 3 اشهر ونصدمو مني يقولون نحفتي وجسمك تغير بقووووه والله فرحت
لكن المشكله الكرشه ياربي ودي اشوفها اختفت حلمي الاول بطني ينشد ............


بامان الله حبيبتي .....................
كتبت : الاشواق
-
حبيبتي ممكن اكوون معااج

انا عمري 15

وزني 63
طولي 147

ابي اوصل وزني 41

إذا ما تمانعين
كتبت : أم الجوهرة2009
-
ما شاء الله عليج ياسمينه

حلو ملفج الله يعطيج العافيه

حبيبتي أنا بتابع معاج وبسوي التمارين اللي تنزلينها كل يوم

يعني بالعربي بخليج تصيرين مدربتي الخاصه ههههههههه

بس ترا في كم صورة ما يفتحون عندي ما أدري ليش !!
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة

التالي
السابق