تـــــــــعالي نتعلم نحسب سعراتــــــنا الــــــحرارية
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
شمعة قلم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روبي 55:
شكرا حببتى شمعة على المعلومات الحلوه دى بارك الله فيكى
ممكن سؤال ياحببتى لو انا وزنى حوالى 95 وطولى 162 ماشى انا من اصحاب الوزن العالى يعنى اخذ 1200 سعر فى اليوم
طب لو انا اخذت اقل من 1200 سعر ولو بلعب فى اليوم رياضه حوالى 45 دقيقه مشى هل كده خطئ ولا ايه
ممكن الرد لو سمحتى
حبيبتيشكرا حببتى شمعة على المعلومات الحلوه دى بارك الله فيكى
ممكن سؤال ياحببتى لو انا وزنى حوالى 95 وطولى 162 ماشى انا من اصحاب الوزن العالى يعنى اخذ 1200 سعر فى اليوم
طب لو انا اخذت اقل من 1200 سعر ولو بلعب فى اليوم رياضه حوالى 45 دقيقه مشى هل كده خطئ ولا ايه
ممكن الرد لو سمحتى
اول شي نورتي موضوعي والف شكر على المرور
اما بالنسبة لسؤالك
لا مش خطا ولكن مع مرور الوقت ستحسين بتعب
بس جسمك رح يتعب مثل ما قلت وسيصبح يطلب الاكل كثيرا
واهم شي الحين لكي ومن تجربتي
كلي لازم تاكلين الياف كثيرة وسلطات وماء اي كل ما فيه 0 سعرة
وبالتوفيق
اتمنى اكون افدتك
