من يشاركني رجيم السعرات الحراريه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام روان ونوران

السلام عليكم
كيفكم ياقمرات
مشكورة فزوم يومك حلو المهم ماتعدى السعرات المحدده
صراحه ربنا يوفقك
سوسو كيفك وورد كيفك
الحمدلله اليوم تمام بس على الليل اكلت خبز وجبنة تقريبا ماعددتش 1000سعر
الحمدلله بكرة صيام ان شاء الله احاول اقلل بكرة علشان الميزان الجمعه
من اكله امبارح زياده 100جرام الحمدلله كويس والله النزول البطىء جيد جدا احسن من السريع بصراحه نظام السعرات احلى نظام ومرتاحه فيه كتير
موفقات جميعا
ام عزوز وحلاتى فينكم ياحلوات

كتبت : ام روان ونوران

منار كيفك ياقمر حساباتك تمام
بس الموزة =105سعر حرارى
موفقة ياقمر

كتبت : منار28

[URL="http://www10.0zz0.com/2010/06/28/15/246572264.jpg"]

[/URL

الصراحة.ماشاء الله يومياتك دقيقة جداا وعلمتنى حاجات كتير...

ديانا ..حلو اوى نظامك..وده جودل رجيم ولا انتى مانعة اى حاجة فيها كربوهيدرات..؟؟

ام روان ونوران اخبارك ايه..الموزة 105..:(((( كتير اوى..دى الفاكهة المحببة عندى...

فزوم يومك جمييل ومعدتيش ال1000

ساسو ..ورد اليمن ..ام عزوز..ازيكم كلكم..

كتبت : منار28

الفطار : 3 كوب فشار + نسكافيه 60+50= 110 سعر (4 اكواب فشار تحتوى على 170 سعر ..)

الغدا سلطة بطاطس مسلوقة عليا ملعقة مايونيز لايت200 سعر+ قطعتين لحم 300 + سلطة خضرا 25

بين الوجبات 2 بقسماط سن 50

العشا 3 بقسماط سن+ قرفة باللبن 125

المجموع 810

كتبت : الصراحة

ام روان و نوران مشكورة حبيبتى و ربنا يوفقك حتى انتى و فزوم بشكرك حبيبتى و انتى بردو ربى يوفقكو منوررر كلك زووووووووووق و لايهمك ادللى اى إستفسار محسوبتك خبرة ريجيم أكثر من 10 سنوات

دخلتوا قلبى بدون إستئدان

و إنشالله يارب انكون جروب فايز بهدفه و عندى ليكم أفكار روووووووووووووعة لإنقاص الوزن

بس أهم شئ الصدق و النية الخاصة يعنى التخبيص لازم يكون معدوم او بسيييييييييييييط

من يشاركني رجيم السعرات الحراريه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات همه ونشاط

الخطة الجديده للحياة صحية اكثر ....