مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

ثلاثة كيلو بخمسة عشر يوما

مرحباً عزيزتي
أنا بشرب أعشاب طبيعية مثل الزنجبيل والشاي الاخضر والكمون والنعناع والشمر كل يوم كوب او كوبين اذا ثقلت بالاكل
اي نوع من الأعشاب السابقة الي يكون متوفر بالبيت
حبوبة اقصد انو التمر مهم ان ناكله في غذانا ويكون متواجد لان احيانا يجينا إحساس ان نبي شي حالي
فاللتمر يغنينا عن الحلويات والتمر يحتوي على عناصر غذائية مهمه ويعطي إحساس بالشبع
فممكن تأخذي في اي وجبة سبع تمرات مع كوب حليب وتعتبر وجبة كاملة ومشبعة
*
بالتوفيق يالغلا
وتنورينا بمهبط الوحي
لاتنسي تتدعلينا بالصلاح
ولاتنسي تزوريني
منووووووووووووووره
وحياك رب العباد في اطهر البقاع
مرحباً عزيزتي ذكرى الخير
الله يوفقنا جميعا لما يحبه ويرضاه

يومياتي ليوم الاثنين
وزنت في صباح الاثنين وكان الوزن 65 بالضبط
زايد نص كيلو نتيجة تخبيص كم من يوم

الفطور : 2 توست ابيض مع حبة لبنه كيري مع علبة عصير ليمون
الغذاء : كوب حليب قليل الدسم مع بسكويت دايت
العشاء : أناناس طبيعي مع شريحتين خست وكم ملعقة رز من محشي فلفل بالرز واللحمة



الثلاثاء
الفطور كوب حليب كامل الدسم مع ثلاث تمرات
الغذاء صحن فاكهه منوعة " خوخ وسفرجل ورمان وموز"
العشاء قد يكون كوب حليب قليل الدسم وقد يتم الاستغناء عنه
صباح الاربعاء
اليوم جلست على مسج يقول ان مافي دوام
بسبب تسرب غاز خطر من احد المصانع بالدمام
احترت انبسط او أقلق

عموما سلامة وعافية للجميع
وهابي لونق ويك اند لنا

وفطرت زبدية كبيرة من الكورن فلكس العادي بدون سكر وفري فات مع حليب قليل الدسم
1  2
كلمات ذات علاقة
ثلاثة , بخمسة , يوما , عصر , كيلو