مجموعه نظام النقاط نظام حياتك للابد ( الجزء الثاني )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥

ههههههههههههه طبعا منورة بينا
حبيبتي شنو رايج من باجر اني رح اسوي نقاطي 15 والله انتي عندج حق دا ازودهم لل 20
وخايفة لايثبت وزني

وانتي حددي الج نقاط

والوزن بعد وكت احنه المهم نخس بطريقة صحية حتى لو كل شهر كيلو صح لو لا

كتبت : بقاياهمس

يومياتي ليوم السبت

الفطور
لاشيئ

الغداء
12 م رز بالخضار(بطاطا,بازلاء.بصل,بهارات)=6 حسبت البطاطا ب1 لانو مو كثير 4 مكعبات اللي اكلت
كاس لبن ق د=1,5
3 تمرات=1

بعد الغداء
شاي=0
1 م فصفص=1

سناك
بطيخ=0
سلطة مع 1 م جبن مالح=1
نص كعك لوزين (حسبتها من الكيس تطلع الحبة 3 انا اكلت نص =1,5

العشاء
كاس عصير برتقال بدون سكر=0
2 توست=2
3 م دجاج مفروم=3
1 م جبن=1

المجموع=18

رياضة لمدة ساعة

كتبت : بقاياهمس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥:
ههههههههههههه طبعا منورة بينا

حبيبتي شنو رايج من باجر اني رح اسوي نقاطي 15 والله انتي عندج حق دا ازودهم لل 20
وخايفة لايثبت وزني

وانتي حددي الج نقاط

كتبت : ♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥

يومج جميل جدا حبيبتي الف عافية واوكي اتفقنا انا من باجر رح اخذ 15 والله يعين التخبيصات ههههه

يومياتي لليوم
1- خبزة 2.5 + شريحه جبن 2
2- موزة + 2 يوسفي +تفاحة
3- 10 ملاعق رز بلبزلاء والجزر 4 _ مرقة سبانخ بملعقة زيت 1
4- شريحة 8 نقاط
5- كوب نسكافي 2

مجموع النقاط 20.5

الرياضة مشي خمس اميال

والمشروبات كوبان شاي اخضر

ومن الله التوفيق

من بكرةةةةةةةة 15 نقطه التزااااااااام تااااااام انشاء الله

وعندي يوم تخبيص عزومة من هسه اخذو بالكم ههههههه

كتبت : بقاياهمس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥:
يومج جميل جدا حبيبتي الف عافية واوكي اتفقنا انا من باجر رح اخذ 15 والله يعين التخبيصات ههههه

يومياتي لليوم
1- خبزة 2.5 + شريحه جبن 2
2- موزة + 2 يوسفي +تفاحة
3- 10 ملاعق رز بلبزلاء والجزر 4 _ مرقة سبانخ بملعقة زيت 1
4- شريحة 8 نقاط
5- كوب نسكافي 2

مجموع النقاط 20.5

كتبت : ♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥

الفكرة صحيحه حبيبتي نجمع النقاط وناخ>هم في يوم من الايام كاضافة
بي اني فكرت انو لو ناكل اكل الويك اند بحسب نقاطنا اليومية يعني بدون مانخبص نفسنا ناكل عااااااادي جدا ومن ضمن النقاط

يعني لانزيد ولاننقص

شنو رأيج

اني مرات اسوي فكرتج ومرات فكرتي حسب ماترهم

مجموعه نظام النقاط نظام حياتك للابد ( الجزء الثاني )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

انجليزي معرب مضحك

المشتركات في مسابقة ماذا تفعلي لو كنت مكاني؟؟