مجموعه نظام النقاط نظام حياتك للابد ( الجزء الثاني )
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥
-
مرحبا جميعا
على بركة الله افتتح الجزء الثاني من برنامج نظام النقاط
صارت بعض التعديلات من مؤسسين النظام
منها زياده النقاط اليومية
مثلا انا كانت نقاطي 21 واصبحت 29
بس لاتفرحون هههه
لان بعض الاكلات زادت نقاطها وبعضها نقص
مثل ماخبرتكم الخضر والفواكة اصبحت صفر
كاتشاب دوليز ملعقة كبيرة 0
جبن مثلثات بريزدنت 1.5
قيمر كي ديدي 100 مل 7 نقاط
ظرف حليب نيدو 2 نقاط
نص علبة لحم لانشون 100 غرام 6
عصير اوريجنال كاس 250 مل 4
شريحة جبن بريزدنت 2
نسكافي 2 في 1 2
2 قطع بسكويت دايجستف 4
شيبس ليز 4 نقاط
شيبس ذرة 17 نقطه
ميترو صغيرة 2
لبن قليل الدسم 100 مل نقطه
زبده اللوز ملعقة طعام كبيرة 3
زبده التفاح ملعقة كبيرة 1
جيلي تفاح ملعقة طعام 1
بابا غنوج ربع كوب 3
كعك اي نوع واحده صغيرة 2
بيكنج باودر وبيكنج صودا ملعقة شاي 0
كاستر بلموز 250 غرام 18 نقطه
بقلاوة قطعه 7
2 مربعات صغيرة 5
رز ابيض مطبوخ كوب 5
رز ابيض غير مطبوخ ربع كوب 4
نص ظرف ماجي دجاج صفر
رز بني كوب مطبوخ 5 نقاط
ربع كوب غير مطبوخ 4 نقاط
مجموعة الاصفار ( نقاطها صفر )
فاصوليا خضراء مطبوخة كوب
جميع النخالة والحبوب ثلث كوب
الالياف الاحادية نص كوب
100% حبوب نخالة ربع كوب
نخالة القمح ربع كوب
شيدر خالي من الدهون 2 ملعقة طعام كبيرة
جبن بارميزان وكرافت منخفض الدهون 5 غرام
قهوة ملعقة طعام
صلصة مشاوي ملعقة طعام
فجل حار ملعقة طعام
فجل طبيعي ملعقة طعام
مربى مشمش خالية من السكر ملعقة طعام
مربى العنب خالية من السكر 1 ملعقة كبيرة
مربى البرتقال خالية من السكر 1 ملعقة كبيرة
مربى التوت الأحمر خالية من السكر 1 ملعقة كبيرة
جيلي تفاح منخفض السعرات ملعقة طعام
علبة صلصة الطماطم
صلصة الطماطم والفواكه المحلاة غير مملح 1 ملعقة كبيرة
صلصة طماطم عضوية ملعقة طعام
الكاتشب غير محلى 1 ملعقة كبيرة
كاتشاب منخفض السعرات الحرارية
ملعقة كبيرة خردل
كريم حامض خالي من الدهون ملعقة كبيرة
بديل كريم سائل ملعقة كبيرة
حلوى قطعه
شوكولا بلوز قطعة
شوكولا بلقهوة قطعه
شوكولا بلزبيب قطعه
كعكه فانيلا قطعه
بيض بلسمن واحده
بيض مطبوخ واحده كبيرة
بديل الزبده ملعقة شاي
سمن خالي من الدهون ملعقة شاي
مارجرين خالي من الدهون مملح ملعقة شاي
جلاتين خالي من السكر بلكرز الاسود كوب
جلاتين بلتوت البري خالي من السكر كوب
جلاتين بطعم الفواكه خالي من السكر نص كوب
جلاتين بليمون خالي من السكر كوب
جلاتين بلبرتقال خالي من السكر كوب
جلاتين بلفواكه خالي من السكر كوب
جلاتين بلتوت خالي من السكر كوب
جلاتين بلفراولة خالي من السكر كوب
جلاتين بلفراولة والموز خالي من السكر كوب
جلاتين بلفراولة والكيوي خالي من السكر كوب
جلاتين بلبطيخ خالي من السكر كوب
نخالة الذرة ربع كوب
نخالة شوفان مطبوخ ثلث كوب
نخالة القمح 2 ملعقة
بذور اليانسون ملعقة شاي
ريحان مجفف ملعقة شاي
ورق غار ملعقة شاي
عصير كوكتيل التوت البري منخفض السعرات 112 غرام
عصير المشمش والتوت البري منخفض السعرات 112 غرام
عصير الكريب فروت 112 غرام
عصير طماطم معلب 112 غرام
فشار ابيض كوب
كوكا كولا زيرو
مرق اللحم والدجاج ملعقة كبيرة
مرق اللحم والفطر ملعقة كبيرة
حساء عدس خالي من الدهون نص كوب
مرق دجاج كوب
حساء الفطر والبصل كوب
حساء العدس قليل الدسم نص كوب
جبن فول الصويا 28 غرام
صلصة الميزو ملعقة طعام
ملعقة شاي دبس
سكر بني سائل ملعقة شاي
سكر ابيض ملعقة شاي
سكر ابيض مكعب واحد
مجموعه الاحاد ( نقطه واحده)
قريبا
حبيباتي الاشياء كثيرة اعذروني هذا الي قدرت اترجمه لحد الان لاني مشغولة جدا
ولا احلل سرقة مجهودي وانساب اي اسم له
بلوقت الحالي ماعندي مجال اسوي جدول وانزل عليه الحقوق انشاء الله عن قريب
وكل فترة رح انزل الكم مجموعه جديده
حبيبااااااتي مثل ماكلت الكم لاتنسون ادزولي طولكم ووزنكم وعمركم
لان النقاط اتغيرت
طبعا رح نتكلم عن انجازاتنا بلجزء الاول
انا نزل وزني 2 كيلو
وهموسة نزل وزنها كيلو لحد الان
والبقية ماخبرونا وين وصلو
بلتوفيق للجميع حبيباتي الغاليات
هذا رابط الجزء الاول للاطلاع والاستفاده
http://forum.rjeem.com/t109939.html
على بركة الله افتتح الجزء الثاني من برنامج نظام النقاط
صارت بعض التعديلات من مؤسسين النظام
منها زياده النقاط اليومية
مثلا انا كانت نقاطي 21 واصبحت 29
بس لاتفرحون هههه
لان بعض الاكلات زادت نقاطها وبعضها نقص
مثل ماخبرتكم الخضر والفواكة اصبحت صفر
كاتشاب دوليز ملعقة كبيرة 0
جبن مثلثات بريزدنت 1.5
قيمر كي ديدي 100 مل 7 نقاط
ظرف حليب نيدو 2 نقاط
نص علبة لحم لانشون 100 غرام 6
عصير اوريجنال كاس 250 مل 4
شريحة جبن بريزدنت 2
نسكافي 2 في 1 2
2 قطع بسكويت دايجستف 4
شيبس ليز 4 نقاط
شيبس ذرة 17 نقطه
ميترو صغيرة 2
لبن قليل الدسم 100 مل نقطه
زبده اللوز ملعقة طعام كبيرة 3
زبده التفاح ملعقة كبيرة 1
جيلي تفاح ملعقة طعام 1
بابا غنوج ربع كوب 3
كعك اي نوع واحده صغيرة 2
بيكنج باودر وبيكنج صودا ملعقة شاي 0
كاستر بلموز 250 غرام 18 نقطه
بقلاوة قطعه 7
2 مربعات صغيرة 5
رز ابيض مطبوخ كوب 5
رز ابيض غير مطبوخ ربع كوب 4
نص ظرف ماجي دجاج صفر
رز بني كوب مطبوخ 5 نقاط
ربع كوب غير مطبوخ 4 نقاط
مجموعة الاصفار ( نقاطها صفر )
فاصوليا خضراء مطبوخة كوب
جميع النخالة والحبوب ثلث كوب
الالياف الاحادية نص كوب
100% حبوب نخالة ربع كوب
نخالة القمح ربع كوب
شيدر خالي من الدهون 2 ملعقة طعام كبيرة
جبن بارميزان وكرافت منخفض الدهون 5 غرام
قهوة ملعقة طعام
صلصة مشاوي ملعقة طعام
فجل حار ملعقة طعام
فجل طبيعي ملعقة طعام
مربى مشمش خالية من السكر ملعقة طعام
مربى العنب خالية من السكر 1 ملعقة كبيرة
مربى البرتقال خالية من السكر 1 ملعقة كبيرة
مربى التوت الأحمر خالية من السكر 1 ملعقة كبيرة
جيلي تفاح منخفض السعرات ملعقة طعام
علبة صلصة الطماطم
صلصة الطماطم والفواكه المحلاة غير مملح 1 ملعقة كبيرة
صلصة طماطم عضوية ملعقة طعام
الكاتشب غير محلى 1 ملعقة كبيرة
كاتشاب منخفض السعرات الحرارية
ملعقة كبيرة خردل
كريم حامض خالي من الدهون ملعقة كبيرة
بديل كريم سائل ملعقة كبيرة
حلوى قطعه
شوكولا بلوز قطعة
شوكولا بلقهوة قطعه
شوكولا بلزبيب قطعه
كعكه فانيلا قطعه
بيض بلسمن واحده
بيض مطبوخ واحده كبيرة
بديل الزبده ملعقة شاي
سمن خالي من الدهون ملعقة شاي
مارجرين خالي من الدهون مملح ملعقة شاي
جلاتين خالي من السكر بلكرز الاسود كوب
جلاتين بلتوت البري خالي من السكر كوب
جلاتين بطعم الفواكه خالي من السكر نص كوب
جلاتين بليمون خالي من السكر كوب
جلاتين بلبرتقال خالي من السكر كوب
جلاتين بلفواكه خالي من السكر كوب
جلاتين بلتوت خالي من السكر كوب
جلاتين بلفراولة خالي من السكر كوب
جلاتين بلفراولة والموز خالي من السكر كوب
جلاتين بلفراولة والكيوي خالي من السكر كوب
جلاتين بلبطيخ خالي من السكر كوب
نخالة الذرة ربع كوب
نخالة شوفان مطبوخ ثلث كوب
نخالة القمح 2 ملعقة
بذور اليانسون ملعقة شاي
ريحان مجفف ملعقة شاي
ورق غار ملعقة شاي
عصير كوكتيل التوت البري منخفض السعرات 112 غرام
عصير المشمش والتوت البري منخفض السعرات 112 غرام
عصير الكريب فروت 112 غرام
عصير طماطم معلب 112 غرام
فشار ابيض كوب
كوكا كولا زيرو
مرق اللحم والدجاج ملعقة كبيرة
مرق اللحم والفطر ملعقة كبيرة
حساء عدس خالي من الدهون نص كوب
مرق دجاج كوب
حساء الفطر والبصل كوب
حساء العدس قليل الدسم نص كوب
جبن فول الصويا 28 غرام
صلصة الميزو ملعقة طعام
ملعقة شاي دبس
سكر بني سائل ملعقة شاي
سكر ابيض ملعقة شاي
سكر ابيض مكعب واحد
مجموعه الاحاد ( نقطه واحده)
قريبا
حبيباتي الاشياء كثيرة اعذروني هذا الي قدرت اترجمه لحد الان لاني مشغولة جدا
ولا احلل سرقة مجهودي وانساب اي اسم له
بلوقت الحالي ماعندي مجال اسوي جدول وانزل عليه الحقوق انشاء الله عن قريب
وكل فترة رح انزل الكم مجموعه جديده
حبيبااااااتي مثل ماكلت الكم لاتنسون ادزولي طولكم ووزنكم وعمركم
لان النقاط اتغيرت
طبعا رح نتكلم عن انجازاتنا بلجزء الاول
انا نزل وزني 2 كيلو
وهموسة نزل وزنها كيلو لحد الان
والبقية ماخبرونا وين وصلو
بلتوفيق للجميع حبيباتي الغاليات
هذا رابط الجزء الاول للاطلاع والاستفاده
http://forum.rjeem.com/t109939.html
