●•●•يوميات مسابقة الحرب العالمية للسمنة●•• ●•●• الاسبوع الاول بقيادة رينو وبنوكة●•●•

يصير ابتدي معاكم بليز خبرؤووووني

الغلا ابتدي ومثل ماقالو ع نهاية الاسبوع بيكون في انسجاب عضوات فبتدخلين معنا


اكتبي يومياتك معنا الغلااا غالي علية

صباح الخير عالجميع

ان شاء الله هالمسابقه تكون خير علينا جميعا ... واقول لكل الغاليات الي فارقناهم بالمسابقه التانيه
بالتوفيق يارب واتمنالكم الخير كللللللكم وفراقكم حزن والله ..
وان شاء الله البنات الي هنا نكن كلنا ئيد وحده عشان ننزل وزنا ان شا ءالله قبل نهاية السنه الجديده يارب..

طبعا اليوم صيااااام ان شاء الله
والفطور: 3 تمرات +ساندويش فيتا دايت + بيضه مسلوقه + خياره
وعالسهره : برتقاله ان شاء الله .
وبالتوفيق للجميع

مشكوره دلع الشام عالرد

خلاص ببتدي معاكم وصامذه باذن الله

أنا باديه رجيم من يوم الأحد
وزني = 67.8

وطولي 158


بخبركم كيف. رجيمي بما اني أصوم حاليا فإ عندي دفتر كاتبه فيه كلشي عن وزني ومتى بديت الرجيم
والهدف إلي أبا أوصصله وكل يوم اكتب شو باكل عالفظور. وكم سعره حراريه فيه

مثلا أمس فظوري كان اثنين توست اسمر + برجر مشوي + جبن قليل الدسم وعليهم سطه

ؤصحن كبير سلطه عباره عن خس خيار وجرجير ورمان وملعقه صغيره دبش الرمان

كوب عصير أناناس

وبعد ساعه اشرب ماي + شاي أخضر
والشاي الأخضر. من كوبين إلا ثلاث.

واخليلي. سناك مثل دايجسستف لايت. أو أخذ شبش بس كنيه قليله

ورياضه موقفه بس مرات أتم انقز وأرقص هههههههههههههههه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صحيح أنني جديدة في المنتدى، وقد اشتركت بعد رؤيتي لإعلان هذه المسابقة مخصوص.
سأبدأ بنبذة تعريفية بسيطة ، قبل حملي كان وزني 80 .. ولسنوات عديدة +-5 كغ
بعد الولادة مباشرة 102 كغ !!!!!! .. حيث ـخبرت نفسي ( لاااااااا كدة كفااااااية كدا تجريح .. كدا كفاية كدا كفاية ................ أنا هكون معاك صريح.. كدا كفاية كدا كفاية ! )
وخلال أول 3 أشهر من الولادة نزلت 15 كغ ... والآن عمر طفلي 7 أشهر وقد نزلت إلى الآن 23 كغ ووزني اليوم كان 79.4 كغ
هدفي الأول أن أصل إلى 75 كغ وبالسرعة القصوى كي أحاول الحمل من جديد :D ، وإن لم يكرمنا ربنا في الشهر القادم فسأستمر بالنزول إن شاء الله.
خلال الفترة السابقة اتبعت عدة ريجيمات ولكن لم أستمر ولا على واحد لأكثر من 5 أيام .. ولكن النسبة الأكبر كنت أعتمد على التخفيف.

الآن أتبع إن شاء الله الريجيم الكيميائي :
أول 3 أيام زبادي
ثاني 3 أيام دجاج مسلوق
ثالث 3 أيام تفاح

بالإضافة لشرب الشاي الأخضر مع الزنجبيل
وحبوب خميرة البيرة .. وحبوب نخالة .......... يعني كلها مواد طبيعية غير كيميائية :)

واليوم هو اليوم الثاني من الريجيم .. وقد تناولت اليوم كأساً من الزبادي مع حبة البركة .. وكأسين شاي أخضر
وأكملت ما تبقى من غداء ابني من الموز والتفاح :D --- ( هدول مادخلون)

أتمنى النجاح للجميع :)
وفرصة سعيدة


والسلام عليكم ورحمة الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحب الاول والاخير:
بالنسبه لليوم اكيد مثل مبارح انا صايمه اليوم


وفطوري اليوم كمان معروف ومحدد قطعة دجاج طبعا صدر الدجاج


صحن سلطه مكون من الخس والبندوره والقليل من الجبنه


تفاحه خضراء


شاي اخضر مع زنجبيل هذا شرابي المفضل وقت الرجيم


ساعه مشي في الحديقة العامه


كاس من الماء مع ملعقة صغيره من الخل


اني اشعر بعد انتهاء يوم امس اني فرحه جدا اذا استطعت تطبيق برنامجي كامل بون زياده او نقصان وهذا اعتبره انجاز وخاصه في اول يوم لي اتمنى للجميع التوفيق


ومشوار النزول يحتاج من الاراده والصبر الكثير ولكن في النهايه سوف نصل الى ما نريد اذا شجعنا بعض واستفدنا من تجارب بعضنا البعض





اتمنى التوفيق للجميع




وجزيل الشكر للمشرفات واتمنى منهن ان يصبرن علينا وان يزودننا بكل ما هو خير لنا من اجل الاستمراريه والتخلص من هذا المرض القاتل


الذي يهاجمنا ويعتدي على صحتنا وان شاء الله سوف نكون عند حسن الظن