مين معاي ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الوزن الحالي : 85 كيلو !

الوزن المطلوب : 50 كيلو

أو 45 كيلوو =)

الطول : 155

الرجيم راح يبدأ 8 / محرم / 1433 هجري

وهو :

الصباح : اول شي اشرب على الريق ليمون مع مويا دافي ..
او
اشرب كوب حليب بالشاهي لانه يقففل النفس
الغداء : قطعتتين شابورة
العشاء : تفاحة
وقبل ما انام : اشرب ليمممون مع مووي دافي

قبل الفططور : مشي ساعةة ولازم تثبيتين على سرعة واحدة
وقبل ماانام مشي ساعة

....

+ آضآفة وصفة مجربة للتخسيس
تقريبا كل المكونات تحرق الدهون

( معلقة كمون + معلقة زنجبيل + نص معلقة قرفة + نص ليمونة ( تقطع شرائح بالقشر))

تغلي مع بعض ويصفى ويشرب كوب قبل الاكل بربع ساعه

مرتين فى اليوم (( الصبح ---- وبالليل ))



*ملآحظة هذآ الرجيم آللي فوق ينقص من الوزن بالأسبووع 12 كيلو .. ومجرب في قسم التجارب الناجحة من دون الاضافة !

والاسبوع اللي بعده ممكن اغير الرجيم !
15 / محرم / 1433 هجري
وهذآ هو

..
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغداء : يمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض ..



واللحين حابة اعرف مين حتكون معاي ؟ =)


يارب انحف وتنحف كل بنت مثلي من غير شرر

الوزن : 85
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 65
الهدف الثالث : 55
الهدف الاخير : 45

عندي مناسبة بعد اسبوعين تخصني فحبيت اكتب موضوع بس لما لقيت موضوعك قلت اشترك معاكي
اتمنى تساعديني واساعدك والله تعبت وبكيت لحتى تعبت اكثر
مش عارفة شنو اعمل لازمني اخس 10 كيلو على الاقل ليوم المناسبة عشان الملابس تدخل لجسمي وتكون حلوة وانا كمان عندي مشكلة في وجهي انه سمين ولازم انحف فيه عشان مااكون زي الدبة
وزني 80
وحابة اوصل لل 70 كغ
راح امشي معك على هالنظام ويارب ينفع بس الخلطة ماراح اقدر اعملها لانه ماعندي زنجبيل ولا قرفة بس راح اعمل رياضة ساعة ان شاء الله

والله تعبت

موفقة حبيبتي وان شاء الله ننحف كلنا بـ صحة

صباح الريجيم
الفطور حليب مع قطعة خبز صغيرة

رجيمك مرة متعب يا قلبي
راح يكون عندك خلل بعدين ..
حاولي تدخلين اصناف أو كميات آخرى .
ألا لو حابة تجربي فبراحتك .. موفقة