يوميا مجموعة النشاط

السلا عليكم
ازيكم يا احلى وردات باحلى منتدى
صباحكم ومسائكم زى الفل
اليوم وديت ابنى للحضانة ورجعت البيت بسرعة علشان ارتب وانظف البيت
وبعدين رحت اعمل شوبينج ومشيت...مشيت...مشييييييت
ورحت اجيب ابنى وكمان مشيييت روحت البيت مشى سريع مشيت ساعة و 20 دقيقة
وتخيلوا شكلى وانا ماشية وابنى يوسف قاعد فى العربية مرتاح ومبسوط ولا على باااااااله..............وزقينى يا ماما
لما روحت ونام يوسف عملت التمارين دى
2 تمرين للبطن /كل تمرين 30 مرة
3 تمرين للافخاذ/ كل تمرين 20 مرة
2 تمرين للذراعين /كل تمرين 30 مرة
1 تمرين للارداف/ 50 مرة
تعبت كتييييييييييييييير
ان شاء الله العب بالليل شوية على الدراجة.........لى رجعة باذن الله
ويارب تكونوا بخير وحيوية ونشاط
سلااااااااااااااام

هلا هلا بالصبااااايااااا


ايوووه كذاااا خليكممم ماشاءالله عليكم

يومياتي الرياضيه:

الصباح: ساعه عالسير+تمارين عامه لمدة نص ساعه

قبل المغرب:ساعه الا ربع بالسير,,

ويارب لك الحمد والشكر


يلا صبايا وينكممممم

شدو المهمه والله الله بالصبر ,,

بانتظآر طلتكم

يسعد مسااكم وجمعة مباركة اسال الله العلي القديييييير بهاذا اليوم ان يحقق امنياااااااااات كل وحدة في المنتدى ياااااارب ياكريييم

بالنسبة حق امس انه الابتوب كان النت مقطوع بس كنت ادخل بالايفون والايباد بس ما يصير اكتب عيزت ابي اكتب مو عارفة شلون ؟؟

امس اكلت تفاح اخضر برتقاله وتوت ازرق واسود وشريحة انانااس واكلت رغيف صغير مع جبة بالثوووم ياااااااااي كتتير طيبة لدرجة اني قاومتها كتير وقمت من على السفرة خلاص اكلت والحمدلله كنت خايفة اقضي عليها خخخخخخخ واكلت حبوب زيت السمك والماء لتر ونص

الرياضة
مشي وركض ساعة
اوبتراك 50 دقيقة
سباحة 30 دقايقة
والصبح 10 دقايق جهاز كارديو توستر هو ستيب وخواصر

ام يومياااااااتي لليوم باكتبها باذن الله بعدين

وااايد خايفة عن باجر الميزان :( انه جريب موعد الدورة تبعي واخاف اكوون زايدة الله يستر بس

مرحبا ياحلوات كيفكم
اليوم عندي فري وبكرة بستأنف الريجيم ريجيم الملفوف
رياضتي اليوم بالبيت