بناااااااااااااات الي تبغى تنحف معاي

موفقين صبايا بالعافيه عليكم

واحب اضيف شي اذا سمحتولي

الغلط اننا ب من همومنا ومللنا بالأكل ونتجاهل ان الهم بيصير همين ويمكن هموم بسبب الشحوم والوزن الزائد الي يجيب غير الامراض الاكتئاب والاحباط وعدم الثقه بالنفس والخمول والكسل وا وا وا
يمكن اتربينا غلط من صغرنا والسعاده بالطعام المنوع والمكافئات حلويات وشيبس والهم يبعده الأكل -واهم شي كان عند امهاتنا اننا نأكل مو مهم لو تحركنا او مشينا او سوينا رياضه اهم شي الاكل في الحياة #_#
وبكذا خلاص اتبرمجنا وعشنا كذا فرحانين ناكل زعلانين ناكل امتحانات ناكل منتظرين النتايج ناكل اجازات ناكل @_@ تلفزيون يعني أكل طلعات يعني لازم اكل

ولما نجي نفوق ونصحى نلاقي الدهون والشحوم تراكمت بااجسادنا #_# نبدأ ريجيم نلاقي حالنا مانحفنا بسرعه نيأس ونرجع نأكل اكثر واكثر وهذا غلط
شحوم السنين مستحيل تنزال بيوم او اسبوع او شهر يبيله وقت طويل وصبر
لازم ماننيأس ونواصل المسيره بحياة صحيه وغذاء صحي ورياضه وحركه واكثار ماي وماننتظر النتايج السريعه فلي يروح بسرعه يرجع اسرع صبايا

بالتوفيق حبيباتي وسعدت بقراءة يومياتكم ^_^ همه ونشاط يلا

كلامك كله صحيح 100/100
والله معك حق في تربيتنا ولا شوفي اكثر الاجانب يهتمو بنوع الاكل ووقته اما إحنا زي ماقلتي وفي كل وقت تلقينا فاتحين فمنا وندخل كل شي في الفم واللحين أحاول ان بناتي مايعشو المساة السمنه لكن مرررره عصب بالذات المدارس كل شي فيه يمتن وكمان من الطفش يطلبو اكل لكن انا أحاول اشغلهم واخليهم يشتغلو معاي في البيت وكل ماجاعوا اعطيهم خضار وفواكه .....والله يعينا
*

اهلين بنات
اسمحولي ما قدرت ادخل اليوم الا اخر الليل
اليوم افطرت ربع برتقاله
و ما تغديت
و العشاء صدر دجاجه مع قطعتين قرع
الرياضه ما عملت رياضه اليوم

سلاااااام